हेल्थ &फिटनेस

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आना या बेचैनी के कारण जाग जाना एक आम समस्या बन गई है। अगर आप लेट जाते हैं तो घंटों तक सो नहीं पाते और अगर लेट भी जाते हैं तो सुबह उठते ही थकान महसूस होती है। कई बार हम इसे …

दूधी एक ऐसी सब्जी है जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद नहीं करते हैं। इस सब्जी का नाम सुनते ही बच्चे झिझकने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? दूध में प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व …

कई बार किचन में ऐसी चीजें होती हैं, जिन्हें हम खराब समझकर फेंक देते हैं। केला भी इन्हीं में से एक है, जिसे ज्यादा पकने के बाद कोई भी खाना नहीं चाहता। आइए देखें कि हम इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं। केले का हलवा बनाने के लिए सामग्री घी, …

चमकदार बालों के लिए प्राकृतिक उपचार: खूबसूरत चमकदार बाल हर किसी का सपना होता है। लेकिन गर्मी के मौसम में यह आसानी से रूखा और बेजान हो जाता है। इस समस्या को दूर करने के लिए आप नारियल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप ताजे नारियल को पानी के साथ …

आसान नाश्ते के विचार : हर सुबह नाश्ते में क्या अलग बनाया जाए, यह तय करना कई लोगों के लिए मुश्किल होता है। खासकर वे लोग जो कामकाजी हैं या जिन्हें सुबह-सुबह कुछ बनाना होता है। अगर आपकी भी यही समस्या है तो आप सूजी का उपमा बना सकते हैं. …

कच्ची केरी मुरब्बो रेसिपी : आम के मौसम में कई घरों में कच्चे आम का मुरब्बा बनाया जाता है. यह मुरब्बा बच्चों को बहुत पसंद आता है. आज हम बनाएंगे कच्चे आम का मुरब्बा, नोथी रेसिपी. कच्चे आम का जैम बनाने की सामग्री 1 किलो राजापुरी आम, 2 लीटर पानी, …

क्या गाय का दूध शिशुओं के लिए हानिकारक है: नवजात शिशुओं, विशेषकर 6 महीने से ऊपर के बच्चों के आहार में क्या करें और क्या न करें। इसे लेकर माता-पिता हमेशा चिंतित रहते हैं। एक माँ के लिए 6 महीने के बढ़ते बच्चे के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करना …

त्वचा की देखभाल के टिप्स: गर्मियां आते ही आपको अपनी त्वचा का ख्याल रखना होगा। गर्मियों की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सर्दियों से थोड़ी अलग होती है। इस बीच, त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए उसे हाइड्रेटेड और तरोताजा रखना बहुत जरूरी है। इस दौरान लोग छुट्टियों …

पेरेंटिंग टिप्स: देश में ऐसे कई मामले सामने आ रहे हैं जहां सूखी बर्फ खाने से लोगों की मौत हो जाती है। हाल ही में छत्तीसगढ़ के राजनांद गांव में एक ऐसी ही दुखद घटना सामने आई है। दरअसल, राजनांदगाम में एक 3 साल के बच्चे ने एक शादी समारोह …

Summer Foods: गर्मियों में धूप और शरीर से पसीना दोनों ही बहुत परेशान करते हैं. पसीने से डिहाइड्रेशन और हीटस्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए गर्मी के दिनों में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। खासतौर पर इस मौसम में आप क्या खाते हैं उस पर ध्यान देना …