हेल्थ &फिटनेस

चिलचिलाती धूप और लू ने गर्मियों में हर किसी का बाहर निकलना मुश्किल कर दिया है। दरअसल, जिन लोगों को ऑफिस जाना है या जरूरी काम से बाहर जाना है, उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि इस मौसम में लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। …

प्याज में विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं जो कई तरह से फायदेमंद होते हैं। ​ गर्मियों में प्याज सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर रोजाना एक या …

पीने के पानी के टिप्स: आपको सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। पानी शरीर के लिए एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है। सुबह उठकर पानी पीने से कई बीमारियां भी दूर रहती हैं। जानिए सुबह उठते ही आपको कितने गिलास पानी पीना चाहिए? ​ शरीर के …

ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य युक्तियाँ: जब शरीर को आवश्यकतानुसार पानी नहीं मिलता है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है और फिर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। कई लोग सोचते हैं कि ज्यादा प्यास लगने का मतलब शरीर में पानी की कमी होना है, लेकिन हम आपको विस्तार से …

खीरे के फायदे:  खीरे से हमारे शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। खीरा खाएं क्योंकि खीरा खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, के, पोटैशियम, ल्यूटिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। खीरा …

जोड़ों या गठिया के दर्द का घरेलू उपचार: आजकल की जीवनशैली को देखते हुए जोड़ों का दर्द किसी भी उम्र में हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण ऑस्टियोपोरोसिस-ऑस्टियोआर्थराइटिस नामक बीमारी को माना जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस तब होता है जब जोड़ में आर्टिकुलर …

वेजिटेबल खट्टा ढोकला रेसिपी: ढोकला एक ऐसी डिश है जो बहुत लोकप्रिय है। छोटे बच्चे हों या बड़े सभी का स्वाद खट्टा होता है। आज हम आपको यहां खट्टा ढोकला गुजराती जागरण की रेसिपी बताएंगे। यहां बताई गई चरण दर चरण प्रक्रिया का पालन करके आप घर पर स्टोर से …

एक कहावत है, रोजाना एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है… यह कहावत बिल्कुल सच है, क्योंकि सेब पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें फाइबर, खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों का कहना है कि जब …

राजमा पुलाव रेसिपी : राजमा प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन कई लोगों को राजमा की सब्जी पसंद नहीं आती. ऐसे में राजमा पुलाव एक अच्छा विकल्प है. इसे बहुत ही कम समय में बनाया जा सकता है. राजमा पुलाव का स्वाद भी बेहद लाजवाब होता है और इसका पोषण …

एसिडिटी के लिए दूध के जूस के फायदे: अनियमित खान-पान और खराब जीवनशैली से पेट संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। पेट में गैस और एसिडिटी सबसे आम समस्या है। बहुत अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन करना, शराब पीना और धूम्रपान आदि से एसिडिटी का खतरा रहता है। एसिडिटी …