हेल्थ &फिटनेस

मधुमेह रोगियों की तरह, थायराइड रोगियों को भी कुछ भी खाने या पीने से पहले सोचना पड़ता है। कुछ मरीज़ इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि थायराइड नमक पियें या नहीं? ऐसे में कुछ लोग नमक का सेवन कम कर देते हैं। अगर आप भी ऐसा सोचते …

बाल झड़ने के लिए योग: महिलाओं को घर के काम के साथ-साथ ऑफिस का काम भी करना पड़ता है। समय की कमी के कारण महिलाओं को अपना ख्याल रखने का मौका नहीं मिल पाता है। महिलाओं में बालों का झड़ना एक बहुत ही आम समस्या है। ऐसे में महिलाएं इस …

गर्मी के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए फलों का सेवन अधिक किया जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक गर्मियों में आपको विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. आइए जानें …

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता कैसे  बनाए रखी जा सकती है, इस बारे में लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 28 मई को ‘मासिक धर्म स्वच्छता दिवस’ मनाया जाता है। मासिक धर्म स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यूनिसेफ के अनुसार, दुनिया में लगभग 1.8 बिलियन …

Melatonin-Rich Foods For Better Sleep: हम सभी जानते हैं कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए शांतिपूर्ण नींद बहुत जरूरी है। अगर आपको रोजाना 7 से 8 घंटे का आराम नहीं मिलता है, तो इसका असर अगले दिन आपके चेहरे पर दिखाई देता है। कई लोगों के लिए शांतिपूर्ण नींद …

गर्मियों के फलों में लीची भी शामिल है और यह बच्चों और बड़ों दोनों को पसंद आती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में लीची खाने के कई फायदे हैं. आपको बता दें कि लीची में विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी 6, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस …

बालों का झड़ना: अंकुरित मेथी खाने से शरीर को फायदा होता है। खासतौर पर अगर अंकुरित मेथी को नियमित रूप से खाया जाए तो इससे बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो सकती है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। लेकिन बिना किसी उपाय …

होममेड हेयर कलर: जब भी बालों को काला करने की बात आती है तो ज्यादातर लोग हेयर कलर ट्रेंड को फॉलो करते हैं। लेकिन इन हेयर कलर्स में केमिकल होते हैं और इन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करने से बालों को नुकसान भी पहुंचता है। कुछ रंग त्वचा को नुकसान भी …

नई दिल्ली: पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्व है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इतना ही नहीं, अगर आप भरपूर मात्रा में पानी पीते हैं तो कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। पानी हमारे शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकालने का काम …

बालों के लिए कॉफी: कॉफी एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी किया जाता है। आप कॉफी को अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। अब बाजार में ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जिनमें कॉफी का इस्तेमाल किया जाता …