हेल्थ &फिटनेस

पानी हमारे शरीर के लिए सबसे आवश्यक तत्वों में से एक है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में भी मदद करता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पूरे दिन सही समय पर पानी पीना आपके स्वास्थ्य …

बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ: हम अक्सर विटामिन, प्रोटीन और विभिन्न खनिजों के महत्व और आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन पोषक तत्वों के साथ-साथ बीटा कैरोटीन भी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इसकी चर्चा कम ही होती है। अगर …

अगर आप सिंपल लुक से बोर हो गई हैं तो इस करवा चौथ पर कुछ डिफरेंट और ‘हुटके’ लुक क्रिएट कर सकती हैं… अगर आप करवा चौथ के दिन सेलिब्रिटी लुक क्रिएट करना चाहती हैं तो नीचे दिए गए एथनिक लुक को क्रिएट कर सकती हैं। .और खूबसूरत और ग्लैमरस …

बादाम फॉर डायबिटीज: डायबिटीज एक बहुत ही कठिन चिकित्सीय स्थिति है, जिसके खाने-पीने में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है, क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी सेहत खराब कर सकती है। इसमें अग्न्याशय कम शर्करा स्रावित करता है या इंसुलिन ठीक से काम नहीं कर पाता है। ऐसी स्थिति में …

रक्त शर्करा स्तर कम करें: मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो अपने साथ अन्य समस्याएं भी लेकर आती है। मधुमेह से पीड़ित लोगों में हृदय, किडनी, मस्तिष्क और आंखों से संबंधित समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। कुछ प्राकृतिक उपायों की मदद से प्री-डायबिटीज और डायबिटीज की समस्याओं को काफी …

कॉकरोच: घर में अक्सर छोटे-छोटे कॉकरोच उग आते हैं। खासतौर पर रात के समय किचन कॉकरोचों से भरा रहता है। कॉकरोच घर में बैक्टीरिया फैलाते हैं जिससे बीमारी का खतरा रहता है। घर में साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखने के बावजूद भी वह गंदा हो जाता है। अगर आप भी कॉकरोचों …

काली गर्दन: गर्दन, कोहनी और घुटनों की त्वचा पर अतिरिक्त सीबम जमा होना आम बात है। मृत त्वचा कोशिकाएं भी गर्दन और कोहनी की त्वचा के गहरे रंग का कारण बनती हैं। इसके अलावा धूप के संपर्क में आने से भी यह त्वचा काली पड़ जाती है। त्वचा की तो आमतौर …

वजन बढ़ने के दौरान शरीर की चर्बी पेट और कमर पर जमा हो जाती है। यह शरीर की खूबसूरती को पूरी तरह से खराब कर देता है।    ऐसा कहा जाता है कि शरीर में जमा वसा को पिघलाना मुश्किल होता है। लेकिन निश्चित रूप से असंभव नहीं है. इस …

डायबिटीज होने पर अत्यधिक डाइटिंग करने को कहा जाता है। खाना-पीना सब प्रतिबंधित है. लेकिन अगर आप इस ड्राई फ्रूट को लंच से आधा घंटा पहले खाएंगे तो शुगर बढ़ने का सवाल ही नहीं उठता.    नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने आदि से आधा घंटा पहले इस सूखे …

इस चाय को बनाने के लिए 10 ग्राम अनार के छिलके को एक कप पानी में उबालें। इसे 5 मिनट तक फूलने दें और फिर 5 मिनट के लिए ढककर रख दें. इस चाय को आप दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं। अनार के छिलके की चाय …