हेल्थ &फिटनेस

चीनी के स्वस्थ प्रतिस्थापन की सूची: चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसका उपयोग कम से कम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसके लिए आपको मीठा खाना बंद करने की जरूरत नहीं है. आप चीनी की जगह इन प्राकृतिक मिठास का उपयोग कर सकते हैं।  क्या आप मीठे के …

50 के बाद स्वस्थ कैसे रहें:  पचास की उम्र पार करने के बाद हर कोई स्वस्थ और फिट रहना चाहता है, लेकिन हर किसी की यह चाहत पूरी नहीं हो पाती क्योंकि उम्र के इस पड़ाव पर शरीर कई बीमारियों से घिर जाता है। लंबे जीवन तक स्वस्थ रहने के लिए …

नारियल तेल के फायदे:  भारत में नारियल के पेड़ों की कोई कमी नहीं है, यही कारण है कि यहां नारियल तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है, ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे स्वास्थ्यवर्धक तेल की श्रेणी में रखते हैं। आप इसका इस्तेमाल खाना पकाने से लेकर त्वचा की देखभाल तक …

मौसम ठंडा हो या गर्म, इंसान हर वक्त संक्रमण और प्रदूषण से घिरा रहता है। ऐसे में श्वसन तंत्र को सबसे ज्यादा खतरा होता है क्योंकि विषाक्त पदार्थ सांस के जरिए ही शरीर में पहुंचते हैं। इससे कचरा सबसे पहले और सबसे तेजी से फेफड़ों में भरता है। इसके कारण …

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है। यह न सिर्फ हमें ऊर्जा देता है बल्कि पूरे दिन मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त रखता है। अगर आप डायबिटीज से बचना चाहते हैं या पहले से ही इसके शिकार हैं तो दिन की शुरुआत सलाद और सब्जियों से करना आपके …

हार्ट अटैक के लक्षण: हार्ट अटैक आने से पहले हमारा शरीर हमें कुछ संकेत देता है। दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में रुकावट आ जाती है। अधिकतर यह खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है। जब यह रुकावट बढ़ जाती है तो …

सौंफ के पानी के फायदे: आप दिन भर ऊर्जा से भरपूर रहेंगे या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दिन की शुरुआत कैसे करते हैं? अगर दिन की शुरुआत हेल्दी चीजों से की जाए तो शरीर को पूरे दिन ऊर्जा मिलती है। गर्मी के दिनों में इस …

हार्ट ब्लॉकेज के चेतावनी संकेत: हार्ट ब्लॉक तब होता है जब आपके हृदय के ऊपरी कक्षों से विद्युत संकेत हृदय के निचले कक्षों तक ठीक से नहीं पहुंच पाते हैं। यह स्थिति जानलेवा साबित हो सकती है.  हार्ट ब्लॉकेज से भी दिल का दौरा पड़ सकता है। हार्ट ब्लॉकेज तीन डिग्री …

कैंसर के लक्षण: त्वचा के प्रति हर किसी को सचेत रहना चाहिए। यदि कोई गड़बड़ी मिले तो तत्काल उसकी जांच कराई जाए। लेकिन ज्यादातर लोग त्वचा संबंधी समस्याओं को लेकर लापरवाह रहते हैं। अगर त्वचा को कुछ हो जाता है तो लोग मान लेते हैं कि यह एलर्जी है या पर्यावरण …

गर्मी के मौसम में उत्तर भारत में लोग सत्तू बड़े चाव से पीते हैं। यह देशी पेय न केवल स्वाद के लिए पिया जाता है बल्कि इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। आइए जानते हैं कि सत्तू पीने से आपकी सेहत को क्या फायदे होते हैं और …