हेल्थ &फिटनेस

आधा मार्च बीत चुका है और मौसम काफी गर्म होने लगा है. ऐसे समय में आहार में बदलाव करना होगा और गर्मियों के दौरान स्वस्थ रहने के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण हो जाता है। भरपूर पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थों का सेवन करने के साथ-साथ, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल …

आवश्यक सामग्री: चार कप दलिया दो कप चीनी चार चम्मच देसी घी दो लीटर दूध केसर।     आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं: – सबसे पहले एक पैन में घी गर्म करें और उसमें दलिया को दो मिनट तक भून लें. – अब इसमें दो पानी कम …

  गर्मियों में खाने से बचें: गर्मी शुरू होते ही सबसे पहले खान-पान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। इस मौसम में अगर खान-पान का ध्यान न रखा जाए तो सेहत बिगड़ने का नाम ही नहीं लेती। इस मौसम में डिहाइड्रेशन सबसे आम समस्या है। साथ ही फूड पॉइजनिंग भी अधिक आम है। इसलिए आपको …

बदन दर्द का घरेलू इलाज: आज हर किसी की जिंदगी समय के अनुसार चलती है। ऑफिस के काम, घर की जिम्मेदारियां और कभी न खत्म होने वाली समस्या के बीच संतुलन बनाते हुए जिंदगी बीत जाती है। इन सभी चीजों को संतुलित करने के बाद लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते …

पेट खराब होने पर घरेलू उपचार: मसालेदार और तला हुआ खाना खाने से अक्सर पेट खराब हो जाता है। बहुत अधिक तला हुआ, मसालेदार और भारी खाना खाने से अक्सर एसटीडी और अक्सर डायरिया की समस्या हो जाती है। पेट खराब होने पर दस्त, उल्टी, एसिडिटी, गैस जैसी समस्याओं से तुरंत राहत पाने …

मेथी का पानी:  मेथी का इस्तेमाल हर घर में किसी न किसी रूप में किया जाता है। विशेषज्ञ डॉक्टर के अनुसार मेथी में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, मेथी से हम कई तरह के विकारों और बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। मेथी के दानों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते …

लहसुन का उपयोग भारतीय व्यंजनों में सदियों से किया जाता रहा है। सेहत का खजाना लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि शरीर के लिए भी फायदेमंद है। लहसुन में एलिसिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है जो इसके औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार है। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक …

बच्चों का पालन-पोषण करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन जब हम इस बात को लेकर आश्वस्त होते हैं कि हम किस तरह की परवरिश करना चाहते हैं, तो यह काम बहुत आसान लगता है। यदि आप एक बच्चे के माता-पिता हैं और पालन-पोषण संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे …

गर्मी का मौसम आ गया है और इसके साथ ही बाजार में तरबूज भी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं। इस मौसम का लोग पूरे साल इंतजार करते हैं। गर्मी के मौसम में हर कोई रसदार मीठा और लाल रसीला तरबूज खाना चाहता है। इसके साथ ही इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते …

गर्मी शुरू होते ही बाजार में देशी-विदेशी तरबूजों की भरमार है. लाल तरबूज़ देखकर ही आपको इसे खाने की इच्छा हो जाती है। इसके सेवन से आपको गर्मी से राहत मिलती है और पेट की जलन भी शांत होती है। अगर आप इस तरबूज को सीधे खाने की बजाय इससे एक खास ड्रिंक …