Beat the Hangover Naturally:नए साल में जमकर पार्टी करने और तरोताजा होकर उठने के आयुर्वेदिक उपाय

• by Desk Team
• 2025-08-22 16:53:00

नए साल की पार्टी हो या कोई और सेलिब्रेशन, थोड़ी बहुत मस्ती और शराब तो बनती है। लेकिन, अगले दिन का हैंगओवर, यानि सिरदर्द, उल्टी, थकान और बेचैनी, अक्सर सारी मज़े को किरकिरा कर देता है। लेकिन अगर आप आयुर्वेद को मानें, तो आप मजे से पार्टी कर सकते हैं और सुबह उठकर ताज़गी महसूस कर सकते हैं!

आयुर्वेद के अनुसार, हैंगओवर (hangover) शरीर में शराब से होने वाली विषाक्तता (toxicity), डिहाइड्रेशन (dehydration), पेट में जलन (inflammation), और नींद की कमी का नतीजा है। इन समस्याओं से निपटने के लिए प्रकृति ने हमें कई ऐसे उपाय दिए हैं, जो सदियों से इस्तेमाल होते आ रहे हैं।

हैंगओवर से बचने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे:

1. पार्टी से पहले और बाद में हाइड्रेट रहें: शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पार्टी शुरू करने से एक-दो घंटे पहले एक बड़ा गिलास पानी पिएं। पार्टी के दौरान भी हर ड्रिंक के साथ एक गिलास पानी ज़रूर पिएं। और सुबह उठकर तो सबसे पहले पानी ही पिएं, ये डिहाइड्रेशन को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है।
2. आंवला (Amla) का कमाल: आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर (liver) को भी सहारा देता है। पार्टी के अगले दिन सुबह खाली पेट आंवले का रस पिएं या फिर कच्चे आंवले का सेवन करें।
3. हरितकी (Haritaki): आयुर्वेद की ये जड़ी-बूटी पेट को साफ करने और पाचन को बेहतर बनाने में बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले या अगले दिन सुबह एक चुटकी हरितकी पाउडर गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। यह हैंगओवर के कारण होने वाली कब्ज या पेट की असहजता को दूर करेगा।
4. नींबू और शहद का पानी: यह एक पुराना और असरदार तरीका है। गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाएं। यह शरीर को ऊर्जा देगा, पाचन को ठीक करेगा और टॉक्सिन्स को बाहर निकालेगा।
5. पुदीना (Mint) या जीरा (Cumin) का पानी: पेट की जलन और अपच के लिए पुदीने या जीरे का पानी बहुत राहत देता है। इन दोनों में से किसी के भी पानी को उबालकर, छानकर ठंडा कर लें और धीरे-धीरे पिएं।
6. अदरक (Ginger): अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। हैंगओवर होने पर अदरक की चाय पीना या अदरक के छोटे टुकड़े चबाना बहुत फ़ायदेमंद हो सकता है।
7. थोड़ा सा घी या जैतून का तेल (Olive Oil): पार्टी से ठीक पहले, आधा चम्मच घी या जैतून का तेल खाने से यह शराब के असर को कुछ हद तक कम कर सकता है, क्योंकि यह पेट की अंदरूनी परत को सुरक्षित रखने में मदद करता है।

इन बातों का भी रखें ध्यान:

• शराब के साथ मीठे पेय या जंक फूड से बचें।
• पार्टी के बाद सोने से पहले हल्का और सुपाच्य भोजन करें।
• पर्याप्त नींद ज़रूर लें।

इन आयुर्वेदिक तरीकों से आप निश्चित रूप से अपने हैंगओवर को बाय-बाय कह सकते हैं और नए साल की सुबह बिल्कुल फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं!