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साथ ही आरामदायक कपड़े पहनें। सर्दियों की तुलना में गर्मियों में अधिक स्वस्थ भोजन खाएं क्योंकि इस मौसम में तला हुआ भोजन खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
यूं तो गर्मी के मौसम में हम हल्का खाना खाते हैं और हेल्दी ड्रिंक पीते हैं, इसलिए यह मौसम वजन घटाने के लिए परफेक्ट है। आप ऐसे पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो वजन कम करने में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
रोज सुबह खाली पेट हर्बल डिटॉक्स चाय पीने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत मदद करता है और आपके शरीर को सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद करता है। आप अदरक, काली मिर्च या पुदीने से बनी हर्बल चाय पी सकते हैं।
गर्मियों में बेल का जूस पीना बहुत से लोगों को पसंद होता है. इस फल में फाइबर, विटामिन ए, सी, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में गर्मियों में बेल का जूस पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है और यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह सीने में जलन और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही पान के जूस का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म स्वस्थ रहता है और फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है।
नींबू पानी पीना आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है, सुबह उठकर नींबू पानी पीने से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और इसमें पेक्टिन नामक फाइबर भी होता है जो आपकी भूख को कम करने में मदद करता है नियंत्रण के रूप में भी कार्य कर सकता है.
लेकिन कुछ लोगों को इन प्राकृतिक चीजों से एलर्जी हो सकती है या कुछ चीजें गर्मियों में उनके शरीर को सूट नहीं करती हैं। ऐसे में आपको शुरुआत में अधिक मात्रा में हर्बल ड्रिंक नहीं पीना चाहिए और हो सके तो इस बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लें क्योंकि वे आपको मौसम और आपके शरीर के अनुसार सही हर्बल ड्रिंक दे सकते हैं।
