चेहरे की झुर्रियों और फाइन लाइन्स से छुटकारा पाने के लिए करें क्लॉ पोज योगासन

भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खानपान और तनाव का असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर नजर आता है। झुर्रियां, फाइन लाइन्स और लटकते गालों की समस्या अक्सर चेहरे की चमक छीन लेती है, जिससे व्यक्ति उम्र से पहले ही बूढ़ा नजर आने लगता है। कई लोग इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए महंगे पार्लर ट्रीटमेंट्स या क्रीम का सहारा लेते हैं, लेकिन इनसे समस्या पूरी तरह खत्म नहीं होती।

अगर आप भी इन परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो योग आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। योगासन त्वचा में कसावट लाने और चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। खासकर क्लॉ पोज आसन, जो न केवल झुर्रियों को कम करता है बल्कि चेहरे का फैट भी घटाता है और जॉ लाइन को आकर्षक बनाता है। आइए जानते हैं इसे सही तरीके से कैसे करें।

क्लॉ पोज आसन करने का सही तरीका

1. शुरुआत करें पद्मासन से:

• सबसे पहले किसी शांत और आरामदायक जगह पर पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं।
• अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और पूरे शरीर को रिलैक्स करें।

2. चेहरे की जॉ लाइन पर करें काम:

• अपने दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों को मोड़ें।
• इन उंगलियों से हल्का दबाव देते हुए अपनी ठोड़ी से कानों के नीचे तक मालिश करें।
• इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे और आराम से 5-6 बार दोहराएं।

3. आंखों के नीचे की त्वचा पर ध्यान दें:

• अपनी दोनों हाथों की उंगलियों को फिर से मोड़ें।
• अब बीच की उंगली के पिछले हिस्से का उपयोग करें।
• हल्के दबाव के साथ आंखों के नीचे से लेकर कानों के पास तक त्वचा को खींचते हुए मालिश करें।
• इसे भी 5-6 बार दोहराएं।

4. प्रेशर पर ध्यान दें:

• यह ध्यान रखें कि प्रेशर पर्याप्त हो लेकिन इतना ज्यादा न हो कि दर्द या चोट पहुंचे।
• नियमित अभ्यास से बेहतर रिजल्ट मिलेगा।

क्लॉ पोज आसन के फायदे

1. झुर्रियों और फाइन लाइन्स में कमी:
   • चेहरे की त्वचा में कसावट लाने में मदद करता है और झुर्रियों को कम करता है।
2. जॉ लाइन को आकर्षक बनाना:
   • लटकते गालों को टोन करता है और जॉ लाइन को शार्प बनाता है।
3. चेहरे का फैट कम करता है:
   • त्वचा को स्ट्रेच करके चेहरे के अनावश्यक फैट को घटाने में मदद करता है।
4. स्किन में नैचुरल ग्लो लाना:
   • रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे त्वचा में चमक आती है।
5. तनाव को कम करता है:
   • यह आसन करने से मानसिक तनाव भी कम होता है, जो चेहरे पर झलकता है।

नियमित अभ्यास से मिलेगा फायदा

क्लॉ पोज आसन को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और इसका अभ्यास सुबह या शाम के समय करें। इसे करने के लिए किसी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं होती और आप इसे आराम से घर पर कर सकते हैं। इसके साथ ही, संतुलित आहार और हाइड्रेशन का ध्यान रखें।