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व्यस्त जीवनशैली और खान-पान की खराब आदतों के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। इसके साथ ही बड़े शहरों में लोगों के पास कभी-कभी खाना बनाने का समय नहीं होता, जिसके कारण वे जंक फूड पर निर्भर हो जाते हैं।
लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद नहीं करते हैं. हालाँकि, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, इसलिए आप इसे अलग-अलग तरीकों से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौकी का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, आइए जानते हैं कैसे।
लौकी का जूस पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम होता है, जिसके कारण इसे पीना वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
लौकी में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जिसके कारण इसे पीने से आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहते हैं। वहीं, अगर आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
लौकी में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और आपको ज्यादा खाने से बचाता है। इसके साथ ही यह जंक फूड की लालसा को भी कम करता है
