सप्ताहांत की भागदौड़ के बाद शरीर को तरोताजा करने के लिए 6 आसान सोमवार डिटॉक्स ड्रिंक्स
आपके सप्ताहांत की ज़्यादा खाने-पीने और देर तक जागने की आदतों के बाद सोमवार की सुबह शरीर को साफ़ और ताज़गी भरा महसूस कराने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स का सहारा लेना बहुत फायदेमंद होता है। यह डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके शरीर से ज़हरीले पदार्थों को बाहर निकालती हैं, पाचन तंत्र को सक्रिय करती हैं और आपको हल्का महसूस कराती हैं।
यहाँ आपके लिए 6 आसान और नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक्स की रेसिपी दी गई हैं, जिन्हें आप सोमवार की सुबह बना सकते हैं और सात दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से कर सकते हैं:
शहद और हल्का गर्म नींबू पानी
सामग्री: आधा नींबू, 1 चम्मच शहद, 1 ग्लास गर्म पानी
बनाने का तरीका: आधे नींबू का रस गर्म पानी में निचोड़ें, शहद मिलाएं और खाली पेट धीरे-धीरे पीएं। यह मेटाबोलिज्म बढ़ाता है और शरीर को साफ करता है।
खीरा-पुदीना कूलर
सामग्री: आधा खीरा (कटा हुआ), 8-10 पुदीने के पत्ते, 1 ग्लास ठंडा पानी
बनाने का तरीका: खीरे और पुदीने को ठंडे पानी में मिलाएं, छान लें अगर चाहें और तुरंत पीएं। यह शरीर को ठंडा करता है और ब्लोटिंग कम करता है।
जीरा पानी
सामग्री: 1 चम्मच जीरा, 1 ग्लास पानी
बनाने का तरीका: रातभर जीरे को पानी में भिगोकर रखें, सुबह इस पानी को 2-3 मिनट उबालें, छानकर गर्म-गर्म पिएं। यह पाचन में मदद करता है और कूबड़ को कम करता है।
अदरक के साथ हरी चाय
सामग्री: 1 हरी चाय की पत्ती या 1 टी बैग, 3-4 अदरक के टुकड़े, 1 कप गर्म पानी
बनाने का तरीका: गर्म पानी में हरी चाय और अदरक डालकर 2-3 मिनट के लिए छान लें और गर्म-गर्म सेवन करें। यह एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाला ड्रिंक है।
एलोवेरा और आंवला शॉट
सामग्री: 30 मि.ली. ताज़ा एलोवेरा जूस, 30 मि.ली. आंवला जूस
बनाने का तरीका: दोनों जूस मिलाकर एक शॉट ग्लास में रखें और खाली पेट तुरंत पी लें। यह लीवर की सफाई करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
हल्दी पानी
सामग्री: आधा चम्मच हल्दी पाउडर, 1 ग्लास गर्म पानी, स्वादानुसार काली मिर्च (वैकल्पिक)
बनाने का तरीका: हल्दी पाउडर को गर्म पानी में मिलाएं, काली मिर्च डालें ताकि हल्दी का असर बढ़े, और गर्म-गर्म पिएं। यह शरीर में सूजन कम करता है और लीवर को डिटॉक्स करता है।
इन सरल लेकिन प्रभावी पेयों को अपनी रोजमर्रा की सुबह की दिनचर्या में शामिल करें। इन्हें हल्के, पौष्टिक आहार और अच्छी नींद के साथ अपनाना आपके शरीर को पुनर्जीवित करने और स्वस्थ रखने में बेहद मददगार साबित होगा।
यदि आप अपने शरीर को ताज़गी से भरना चाहते हैं और सप्ताह की शुरुआत स्वस्थ स्वरूप में करना चाहते हैं, तो येड्रिंक्स आज़माएं और देखें फर्क।
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