Healthy Drinks : सुबह पी लें ये 5 चीज़ें, किडनी रहेगी दुरुस्त और स्टोन गलकर बाहर निकल जाएगा
News India Live, Digital Desk: Healthy Drinks : किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो रक्त को फिल्टर कर हानिकारक पदार्थों और अतिरिक्त पानी को बाहर निकालती है। यह हमारे शरीर को डिटॉक्स करने और स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। किडनी की सेहत को बनाए रखने के लिए सही खान-पान और विशेष रूप से पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन बेहद ज़रूरी है। यहाँ 5 ऐसे स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ बताए गए हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपकी किडनी स्वस्थ रहेगी और पथरी जैसी समस्या से भी बचाव हो सकता है।
किडनी के स्वास्थ्य के लिए 5 सबसे हेल्दी ड्रिंक्स:
नींबू पानी: सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करना किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है। नींबू में सिट्रेट होता है, जो कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों (जो किडनी स्टोन का सबसे आम प्रकार हैं) को बनने से रोकने में मदद करता है। यह किडनी को फ्लश करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी सहायक है।
क्रैनबेरी जूस (बिना चीनी का): क्रैनबेरी जूस मूत्र पथ के संक्रमण (UTI) को रोकने में मददगार होता है, जो अक्सर किडनी की समस्याओं को बढ़ा सकता है। यह शरीर में बैक्टीरिया को चिपकने से रोकता है। हालाँकि, बाज़ार में उपलब्ध जूस में अक्सर चीनी होती है, इसलिए हमेशा बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस ही चुनें।
अदरक की चाय: अदरक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। अदरक की चाय का सेवन किडनी को साफ करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक हो सकती है। इसे आप अपनी नियमित चाय की जगह पी सकते हैं।
नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। यह किडनी के कार्य को समर्थन देता है और यूरिन आउटपुट को बढ़ाकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। किडनी स्टोन को बनने से रोकने में भी यह लाभकारी माना जाता है।
अनार का रस: अनार एंटीऑक्सिडेंट और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो किडनी को स्वस्थ रखने और स्टोन को घुलने में मदद कर सकता है। यह पेशाब के बहाव को बढ़ाकर किडनी को डिटॉक्स करने में भी सहायक है। बिना चीनी वाला ताजा अनार का रस पीने से इसके फायदे अधिकतम होते हैं।
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