भीषण गर्मी में बाहर निकलने पर हीटस्ट्रोक हो सकता है! हीटस्ट्रोक के लक्षण और उपचार जानें

प्रदेश सहित पूरे देश में भीषण गर्मी का प्रकोप बढ़ गया है। इस बढ़ती गर्मी में शरीर का ख्याल रखना जरूरी है। गर्मियां बढ़ने के साथ ही शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। इन परिवर्तनों को नज़रअंदाज़ करना ख़तरनाक हो सकता है। गर्मी के दिनों में खूब पानी पियें। इसके अलावा आपको नियमित रूप से ठंडे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। काम या अन्य अवसरों के लिए बाहर जाते समय आपको अपने साथ पानी की बोतल और स्कार्फ ले जाना चाहिए। इससे शरीर की रक्षा होगी। गर्मी बढ़ने के साथ उत्पन्न होने वाली मुख्य समस्या है हीट स्ट्रोक। हीट स्ट्रोक की समस्या उत्पन्न होने के बाद शरीर को व्यापक क्षति पहुंचती है। शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर निर्जलित हो जाता है। इसलिए खूब पानी पियें।

 

जैसे-जैसे गर्मी बढ़ रही है, कई लोग हीटस्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं। हीटस्ट्रोक से कभी-कभी मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए शरीर में दिखने वाले लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए डॉक्टर की सलाह से उचित उपचार लेना चाहिए। आज हम आपसे पूछेंगे कि हीट स्ट्रोक की समस्या होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं? हीटस्ट्रोक होने पर क्या घरेलू उपचार अपनाना चाहिए? हम इस बारे में विस्तृत जानकारी देंगे। आइये पता करें।

हीटस्ट्रोक के लक्षण:

• शरीर में निर्जलीकरण
• चक्कर आना
• कमज़ोरी महसूस होना
• मानसिक तनाव
• उच्च या निम्न रक्तचाप
• खड़े होने में कठिनाई
• लगातार उल्टी और मतली
• जिगर की क्षति

हीटस्ट्रोक के लिए घरेलू उपचार:

खूब सारा पानी पीओ:

गर्मियों सहित सभी दिनों में खूब पानी पियें। शरीर को लगातार पानी की जरूरत होती है। गर्मियों में लगातार पसीना आने से शरीर से पानी की कमी हो जाती है। जल स्तर कम होने पर कमजोरी, चक्कर आना आदि कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसलिए खूब पानी पियें। इसके साथ ही आहार में छाछ, दही, नारियल पानी आदि ठंडे पेय पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए।

दिन की योजना बनाना:

गर्मी का मौसम शुरू होते ही, बाहर जाने से बचना चाहिए, विशेषकर दोपहर में। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच टहलने के लिए बाहर न जाएं। क्योंकि युवावस्था में गर्मी बहुत अधिक होती है। तेज धूप में बाहर निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, आपको गर्मियों में सुबह की ठंडी हवा में बाहर जाना चाहिए।

 

घर को ठंडा रखना:

गर्मी के दिनों में घर को ठंडा रखने के लिए घर में एसी या पंखे का प्रयोग करें। पंखे से आने वाली हवा भी घर के अंदर का वातावरण ठंडा रखती है। कमरे को ठंडा रखने के लिए पंखे और कूलर का प्रयोग करें।