आपको जानकर हैरानी होगी कि रात में हमें रास्ता दिखाने वाली रोशनी हमारी सेहत के लिए बड़ा खतरा

आपको जानकर हैरानी होगी कि रात में हमें रास्ता दिखाने वाली रोशनी हमारी सेहत के लिए बड़ा खतरा बन सकती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्ट्रीट लाइट की तेज रोशनी हमारे शरीर की जैविक घड़ी को बिगाड़ सकती है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

 

एक नए अध्ययन से पता चला है कि रात में लगातार तेज रोशनी में रहने से लोगों में स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ सकता है। चीन में 28 हजार से अधिक लोगों पर किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रात में तेज रोशनी में रहते हैं, उनमें स्ट्रोक का खतरा 43% अधिक होता है।

शोधकर्ताओं ने सैटेलाइट इमेज का इस्तेमाल करके लोगों के घरों के आस-पास रोशनी की मात्रा मापी। फिर उन्होंने इन लोगों के स्वास्थ्य रिकॉर्ड की जाँच की और पाया कि जिन लोगों के घरों के आस-पास ज़्यादा रोशनी थी, उनमें स्ट्रोक होने की संभावना ज़्यादा थी।

ऐसा क्यूँ होता है?

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि तेज रोशनी शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन के उत्पादन को कम करती है। मेलाटोनिन नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब मेलाटोनिन कम होता है, तो नींद की समस्या हो सकती है और शरीर पर कई अन्य नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

अध्ययन के लेखकों का कहना है कि हमें शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए स्ट्रीट लाइटों के संभावित नुकसान के बारे में सोचना चाहिए और कम रोशनी वाले विकल्पों पर विचार करना चाहिए।

 

क्या करें?

घर के अंदर कम रोशनी का प्रयोग करें, विशेषकर सोने से पहले।

सोते समय कमरे को पूरी तरह अंधेरा रखें।

सोने से पहले मोबाइल फोन या कंप्यूटर का उपयोग कम करें क्योंकि इनसे निकलने वाली नीली रोशनी नींद में खलल डाल सकती है।

पौधे घर के आसपास रोशनी कम करने में मदद कर सकते हैं।

मस्तिष्क आघात के प्रमुख लक्षण

ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण अचानक और बिना किसी चेतावनी के प्रकट हो सकते हैं। इन लक्षणों को याद रखना बहुत ज़रूरी है ताकि अगर आप या आपके आस-पास कोई स्ट्रोक का शिकार हो तो आप तुरंत डॉक्टर की मदद ले सकें।

* मुस्कुराते या बात करते समय चेहरे का एक हिस्सा लटक सकता है या मुंह टेढ़ा हो सकता है।

* आपको अचानक एक हाथ या पैर में कमज़ोरी या सुन्नपन महसूस हो सकता है।

* आपको शब्द खोजने में कठिनाई हो सकती है, अस्पष्ट रूप से बोल सकते हैं, या बोलने में परेशानी हो सकती है।

* हो सकता है आपको अचानक

चक्कर आना या चलने में असमर्थ होना। * अचानक एक आँख धुंधली हो सकती है या पूरी तरह से अंधी हो सकती है।

* आपको अचानक और बहुत तेज सिरदर्द हो सकता है जो पहले कभी नहीं हुआ।