गलती से भी केले के साथ नहीं खानी चाहिए ये चीजें, बिगड़ जाएगी सेहत

हर किसी को फिट और स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। वैसे तो आप कई तरह के फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं लेकिन केले को भी काफी पौष्टिक माना जाता है. यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. केले में विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम समेत कई अन्य जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

केला खाने से हृदय स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। साथ ही इसमें फाइबर मौजूद होने के कारण यह आपके पाचन पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। अक्सर लोग प्री-वर्कआउट के तौर पर भी केले का सेवन करते हैं, क्योंकि यह आपको ऊर्जावान महसूस कराता है। केले में ट्रिप्टोफैन होता है, जो सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है। इससे आपका मूड बेहतर होता है और साथ ही नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है। केले के एक-दो नहीं बल्कि हजारों फायदे हैं। लेकिन इन सभी फायदों को पाने के लिए जरूरी है कि केले का सही तरीके से सेवन किया जाए। अक्सर लोग केले के साथ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, जो उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। तो आज इस आर्टिकल में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल ईएसआईसी हॉस्पिटल की डायटिशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि आपको केले के साथ किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए-

केला और दूध एक साथ न लें
आमतौर पर लोगों को केले के साथ दूध लेना बहुत अच्छा लगता है। वे नाश्ते में दूध के साथ केला खाते हैं या फिर केले का शेक बनाकर पीते हैं। हालाँकि, कभी-कभी इससे आपको परेशानी हो सकती है। दरअसल, दूध के साथ केला मिलाने से बलगम और पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। केले और दूध का मिश्रण अक्सर भारी माना जाता है और इसलिए इसे पचाना मुश्किल होता है।

केला और तरबूज एक साथ न लें
कई बार लोग फ्रूट चाट बनाना पसंद करते हैं और ऐसे में वे तरबूज और केला एक साथ खाते हैं। हालाँकि, आपको ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि वे अलग-अलग दरों पर पचते हैं। जहां तरबूज जल्दी पच जाता है, वहीं केले को पचने में अधिक समय लगता है। ऐसे में जब आप इन्हें एक साथ खाते हैं तो ये पेट में किण्वन पैदा कर सकते हैं, जिससे आपको गैस, सूजन और बेचैनी की शिकायत हो सकती है।

उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों के साथ केले का सेवन न करें,
हालांकि उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। लेकिन इसे केले के साथ न खाने की सलाह दी जाती है. यदि आप केले के साथ अंडे या मांस जैसे उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो यह कभी-कभी पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। केला एक कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फल है और इसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ खाने से पाचन धीमा हो सकता है। इससे आपको फूला हुआ या भारीपन महसूस हो सकता है।

केला और दही एक साथ न लें
दूध की तरह दही भी एक डेयरी उत्पाद है और इसलिए आपको केले के साथ इसका सेवन करने से बचना चाहिए। अगर आप दही और केला एक साथ खाते हैं तो इससे कई बार पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। दही में मौजूद अम्लता केले में मौजूद प्राकृतिक शर्करा के साथ अच्छी तरह से मिश्रित नहीं होती है और ऐसी स्थिति में आपको गैस या सूजन का अनुभव हो सकता है।