सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको दवा या चाय की ज़रूरत नहीं!

सिरदर्द को घर पर तुरंत कैसे रोकें: सिरदर्द एक बहुत ही आम समस्या है। आमतौर पर इसका कारण आंखों पर अत्यधिक तनाव और दबाव होता है। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए दवा लेते हैं या चाय पीते हैं। लेकिन सिरदर्द के ये दोनों ही उपाय लंबे समय में स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

खासकर अगर आप रात में चाय पीते हैं तो नींद पूरी न होने की वजह से सुबह सिर भारी लग सकता है। वहीं, ज्यादा दवा लेने से  रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है । ऐसे में हम आपको यहां एक बेहद आसान उपाय बता रहे हैं। इसकी मदद से आप सिर दर्द से पल भर में राहत पा सकते हैं। साथ ही इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। 

सिरदर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं

अगर आप अक्सर सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो बर्फ आपके लिए एक बेहतरीन औषधि साबित हो सकती है। यह सिर की मांसपेशियों को तुरंत आराम पहुंचाती है। इससे आपको हल्कापन महसूस होता है और आपको अच्छी नींद आती है। इससे आप सुबह तरोताजा होकर उठते हैं।

बर्फ से सिरदर्द का इलाज कैसे करें?

अगर आपके पास आइस पैक है तो उसे अपने सिर और गर्दन पर 15-20 मिनट तक लगाकर रखें। लेकिन अगर आपके पास आइस पैक नहीं है तो फ्रिज से कुछ बर्फ के टुकड़े निकाल कर उन्हें किसी सूती कपड़े में लपेट लें और लगा लें। इस प्रक्रिया के दौरान ही आपको आराम मिलना शुरू हो जाएगा।