दिवाली से पहले घटा सकते हैं 2 किलो वजन, डायटीशियन ने बताया ये पाउडर करेगा मदद!

त्योहारों का मौसम हो या शादी का, हम लड़कियां खूबसूरत दिखने और सजने-संवरने का कोई मौका नहीं छोड़तीं। इन खास मौकों पर सभी लड़कियां साड़ी या सूट पहनना पसंद करती हैं। लेकिन इस बीच एक चीज हर लड़की के लिए परेशानी बन जाती है और वो है वजन। आपने भी कई बार इस समस्या का सामना किया होगा जब किसी खास मौके पर अपनी पसंदीदा ड्रेस पहनने के लिए कमर में एक या दो इंच और 1-2 किलो वजन कम करने के लिए आपने काफी मेहनत की होगी। ऐसा नहीं है कि कम समय में वजन कम नहीं किया जा सकता। लेकिन, इसके लिए आपको क्रैश डाइट करने या लंबे समय तक खुद को भूखा रखने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप सही खान-पान के साथ-साथ विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार इस पाउडर को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा। अगर आप दिवाली तक 1-2 किलो वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट से जानें इस पाउडर को बनाने और खाने का सही तरीका। यह जानकारी दे रही हैं डाइटिशियन राधिका गोयल। वह एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।

वजन घटाने के लिए इस पाउडर को अपने आहार में शामिल करें

वजन कम करने के लिए घर पर बनाएं ये पाउडर. यह चयापचय को बढ़ावा देता है, भूख को नियंत्रित करता है, वसा को जलाता है, पाचन में सुधार करता है और शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

इसे बनाने में जीरा, मेथी, सौंफ, अजमो और कलौंजी का इस्तेमाल किया जाता है. ये सभी चीजें वजन घटाने में मदद कर सकती हैं.
जीरे में मौजूद थाइमो क्विनोन मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और वजन आसानी से कम करता है। इसमें पाचक एंजाइम होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं।
जीरा क्रेविंग को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। इससे पेट भी आसानी से साफ हो जाता है।
अजमा में थाइमोल और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर की जिद्दी चर्बी आसानी से कम हो जाती है।
मेथी के बीज में फाइबर होता है। यह वसा कोशिकाओं के टूटने की गति को बढ़ाता है। यह आसानी से वजन कम करता है और ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है।
सौंफ़ चयापचय को बढ़ावा देती है, पाचन में सुधार करती है, अम्लता को कम करती है और शरीर की वसा को जलाने में मदद करती है।
कलौंजी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और भूख को नियंत्रित करता है।

वजन घटाने में मदद करेगा ये घरेलू पाउडर

• सामग्री
• जीरा – 1 बड़ा चम्मच
• मेथी – 2 बड़े चम्मच
• सौंफ़ – 2 बड़े चम्मच
• कोशिश करें- 2 बड़े चम्मच
• कलौंजी – 1 बड़ा चम्मच
• काला नमक – 1 बड़ा चम्मच

वजन घटाने का पाउडर कैसे बनाये

• – सभी सामग्री को एक पैन में डालकर कुछ देर तक भून लें और ठंडा होने दें.
• अब इसे ब्लेंडर में डालें. इसमें काला नमक मिला लें.
• इसे अच्छे से पीस लें.
• आपका वजन कम करने वाला पाउडर तैयार है.
• इस चूर्ण का 1 चम्मच 1 गिलास पानी में मिलाकर पी लें।
• विशेषज्ञों का कहना है कि इससे 15 दिनों में 3-4 किलो वजन कम हो सकता है।