योगा फॉर हार्ट: हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचा सकता है योग, रोजाना यह आसन करने से दिल रहेगा स्वस्थ

Yog For heart: पिछले कई सालों से हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं। खासकर युवा लोगों की मौत दिल का दौरा पड़ने से होती है. इस स्थिति को देखते हुए दिल का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है। हृदय का स्वास्थ्य जीवनशैली पर निर्भर करता है। आज के समय में लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि वे कम उम्र में ही गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसमें हृदय संबंधी समस्याएं भी शामिल हैं। अगर कोई व्यस्त जीवनशैली में दिल को स्वस्थ रखना चाहता है तो उसे दैनिक दिनचर्या में कुछ योगासनों को शामिल करना चाहिए। 

योगासन से दिल रहेगा स्वस्थ 

क्या आप जानते हैं कि रोजाना योग करने से आपका दिल मजबूत और स्वस्थ रहता है? कितने योगासन दिल के लिए फायदेमंद साबित होते हैं? इसका नियमित अभ्यास करने से दिल के दौरे सहित हृदय संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

भुजंगासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को सीधा रखें और अपनी हथेलियों को अपनी बगलों के पास रखें। फिर हथेली पर वजन डालते हुए छाती से ऊपर उठाएं। फिर सांस छोड़ें और पिछली स्थिति में लौट आएं। 

सेतुबंधासन

यह आसन हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसके लिए फर्श पर सीधे लेट जाएं और दोनों हाथों की हथेलियों को पैरों की ओर रखते हुए सिर को बगल तक लाएं। फिर पैरों और बाजुओं पर वजन डालें और बाजू को ऊपर की ओर ले जाएं। इस स्थिति में 10 से 15 सेकंड तक आराम करें।

ताड़ासन

ताड़ासन करने के लिए दोनों पैरों को मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं। फिर दोनों हाथों को जोड़ लें और धीरे-धीरे सांस लेते हुए हाथों को ऊपर की ओर खींचें। इस स्थिति में 15 सेकंड तक रहें और सामान्य स्थिति में लौट आएं।