झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने के लिए योग: क्लॉ पोज आसन”

भोजन से जुड़ी खराब आदतें और रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव अक्सर चेहरे पर झुर्रियों और फाइन लाइन्स के रूप में दिखाई देते हैं, जिससे व्यक्ति का चेहरा उम्र से पहले बूढ़ा नजर आता है। आमतौर पर लोग लटकते गालों और इन झुर्रियों को कम करने के लिए महंगे पार्लर ट्रीटमेंट्स या क्रीम का सहारा लेते हैं, लेकिन समस्या अक्सर बनी रहती है। यदि आप भी ऐसी स्किन प्रॉब्लम से परेशान हैं, तो योग आपके लिए एक प्राकृतिक हल हो सकता है।

क्लॉ पोज आसन आपकी त्वचा का कायाकल्प कर सकता है। यह आसन न केवल चेहरे के फैट को कम करता है, बल्कि जॉ लाइन को भी आकर्षक बनाकर चेहरे की खूबसूरती को निखारता है। आइए जानते हैं इस आसन को करने का सही तरीका।

क्लॉ पोज आसन कैसे करें

1. आसन की स्थिति: सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं।
2. हाथों का उपयोग: अपने दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों को मोड़ते हुए ढोढ़ी से कान के नीचे तक हल्का प्रेशर देते हुए उंगलियों को लेकर जाएं। यह प्रक्रिया 5-6 बार दोहराएं।
3. प्रेशर का ध्यान: आसन करते समय ध्यान रखें कि आप जितना अधिक प्रेशर अपनी जॉ लाइन पर देंगे, परिणाम उतना ही बेहतर आएगा। लेकिन खुद को चोट या दर्द न पहुंचाएं।
4. आंखों के नीचे दबाव: फिर से अपने दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों को मोड़ते हुए बीच वाली उंगली के पीछे वाले भाग से आंखों के ठीक नीचे से कानों के पास उंगलियों से त्वचा पर दबाव बनाते हुए खींचते हुए ले जाएं।

इस आसन को नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा में कसाव आएगा और झुर्रियां कम होंगी, जिससे आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकेंगे।