Year Ender 2024: सबसे ज्यादा सर्च किए गए पेशाब में इन्फेक्शन के घरेलू नुस्खे (Home Remedies for UTI Discomfort)

साल 2024 में गूगल पर हेल्थ से जुड़ी सर्च में पेशाब में इन्फेक्शन के घरेलू नुस्खे (UTI Home Remedies) ने खास जगह बनाई। पेशाब में इन्फेक्शन (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन या UTI) आज के समय में एक आम समस्या बन चुकी है। हर उम्र के लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं और इससे राहत पाने के लिए इंटरनेट पर कारगर घरेलू उपाय खोजते हैं।

अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो यहां हम आपको पेशाब में इन्फेक्शन के कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे बता रहे हैं। आइए जानते हैं 2024 में गूगल पर सबसे ज्यादा सर्च किए गए इन उपायों के बारे में।

1. क्रैनबेरी जूस (Cranberry Juice)

UTI में कैसे फायदेमंद है क्रैनबेरी जूस?

क्रैनबेरी जूस में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो UTI के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से पेशाब में होने वाले संक्रमण को दूर किया जा सकता है।

कैसे करें सेवन:

• रोजाना 1-2 गिलास ताजा क्रैनबेरी जूस पिएं।
• बिना चीनी के क्रैनबेरी जूस सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

ध्यान रखें:

यदि आप किसी गंभीर संक्रमण से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

2. कच्चे लहसुन का सेवन (Raw Garlic)

लहसुन कैसे करता है UTI में मदद?

लहसुन में ऐलिसिन नामक कंपाउंड होता है, जो प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है। यह UTI के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को नष्ट करता है और संक्रमण को फैलने से रोकता है।

कैसे करें सेवन:

• रोज सुबह खाली पेट 1-2 कली कच्चे लहसुन का सेवन करें।
• आप लहसुन को पीसकर गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं।

टिप:

लहसुन को चबाकर खाने से इसका अधिक लाभ मिलता है।

3. विटामिन C का सेवन (Vitamin C)

विटामिन C क्यों है जरूरी?

विटामिन C एक पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट है, जो बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है। यह यूरिन को एसिडिक बनाता है, जिससे बैक्टीरिया के पनपने की संभावना कम हो जाती है।

विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ:

• नींबू: गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पिएं।
• आंवला: रोजाना 1-2 ताजे आंवले खाएं या आंवला जूस पिएं।
• संतरा और मौसमी: ये फल विटामिन C के अच्छे स्रोत हैं।

कैसे करें सेवन:

• रोजाना 1-2 नींबू का रस पानी में मिलाकर पिएं।
• विटामिन C से भरपूर फल और सब्जियां अपने आहार में शामिल करें।

4. अधिक पानी पिएं (Drink Plenty of Water)

पानी क्यों है फायदेमंद?

पानी पीने से पेशाब के माध्यम से शरीर में मौजूद बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं। इससे यूरिनरी ट्रैक्ट साफ होता है और संक्रमण के लक्षणों में राहत मिलती है।

कैसे करें सेवन:

• दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
• नारियल पानी और सूप जैसे अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन करें।

टिप:

पेशाब को रोकने की आदत न डालें। समय-समय पर यूरिन पास करें।

5. गर्म पानी से सेंक (Warm Compress)

कैसे मदद करता है?

गर्म पानी से सेंक करने से पेशाब में जलन और निचले पेट में होने वाले दर्द में राहत मिलती है।

कैसे करें:

1. एक गर्म पानी की बोतल लें।
2. इसे निचले पेट (पेल्विक एरिया) पर 10-15 मिनट के लिए रखें।
3. दिन में 2-3 बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।

UTI से बचने के टिप्स (Prevention Tips for UTI)

1. साफ-सफाई का ध्यान रखें:
   जननांगों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
2. टॉयलेट के बाद सफाई का सही तरीका:
   टॉयलेट के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर सफाई करें।
3. कॉटन अंडरगारमेंट्स पहनें:
   सिंथेटिक कपड़ों के बजाय सूती कपड़े पहनें ताकि त्वचा सांस ले सके।
4. यौन संबंधों के बाद साफ-सफाई:
   यौन संबंधों के बाद यूरिन पास करना न भूलें।
5. खट्टे फलों का सेवन करें:
   नींबू, आंवला, संतरा और अन्य खट्टे फलों को अपने आहार में शामिल करें।