Winter Life Hacks: 99 फीसदी लोग नहीं जानते रजाई को गर्म कैसे रखें, जानें ठंड में रजाई ओढ़कर सोने का तरीका
Winter Life Hacks: सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। जैसे-जैसे दिन गुज़रेंगे, ठंड बढ़ती जाएगी। रात में सबसे ज़्यादा ठंड लगती है। रात में काम ख़त्म करने के बाद जब आप रजाई में सोने की तैयारी करते हैं, तो ठंड लगने लगती है। 99 प्रतिशत लोगों को रात में सोते समय खुद को रजाई से कैसे ओढ़ना है, यह नहीं पता होता, जिसकी वजह से रजाई ओढ़ने के बाद भी उनकी ठंडक बरकरार रहती है और ठंड नहीं जाती।
आज हम आपको बताते हैं कि रात में रजाई ओढ़कर कैसे सोएँ ताकि आपको ठंड भी न लगे और रजाई भी आपके शरीर की गर्मी से जल्दी गर्म हो जाए। अगर आप यह तरीका अपनाएँगे, तो कड़ाके की ठंड में भी आप रजाई ओढ़कर आराम से सो पाएँगे। तो चलिए जल्दी से जान लेते हैं कि रात में रजाई ओढ़ते समय कौन सी गलतियाँ न करें और रजाई को कैसे गर्म करें।
रजाई को गर्म कैसे करें?
1. सबसे पहले, एक बात याद रखें: कंबल में लिपटे हुए न सोएँ। नीचे की ओर लेटकर सोएँ ताकि कंबल आपके पूरे शरीर को ढक ले, ताकि आपके शरीर की गर्मी पूरे कंबल को गर्म कर दे।
2. रजाई के अंदर और ऊपर एक चादर या कम्बल बिछाएँ। कम्बल रजाई के कपड़े को गर्म रखेगा। सूती या ऊनी कपड़े पूरी रात गर्म रहते हैं। जब बहुत ठंड हो, तो रजाई के ऊपर या अंदर एक गर्म कम्बल बिछा दें। कई परतें बिछाने से आपको ठंड कम लगेगी।
3. शाम से ही कमरे की खिड़कियाँ और दरवाज़े बंद कर दें ताकि ठंडी हवा से बिस्तर, तकिए और रजाई ठंडी न हो जाएँ। इसके अलावा, आप बिस्तर पर रजाई भी बिछा सकते हैं ताकि सोने की जगह ज़्यादा ठंडी न लगे।
4. रात को सोते समय, सिकुड़कर सोने की बजाय, रजाई बिछाकर सोएँ। इससे रजाई का तापमान गर्म रहेगा। अगर आप बिस्तर पर रजाई बिछाएँगे, तो करवट लेने पर भी रजाई आपके शरीर से नहीं हटेगी और ठंड के कारण आपकी नींद में खलल नहीं पड़ेगा।
5. ठंड बढ़ने पर खुद को ओढ़ने के लिए चादरों की एक परत बना लें। एक रजाई की बजाय अगर आप चादरों की दो, तीन परतें ओढ़ेंगे, तो आपको ठंड नहीं लगेगी। इससे आपका शरीर पूरी रात गर्म रहेगा। इसके साथ ही बिस्तर पर ऐसी चादर भी बिछाएँ जिसका कपड़ा गर्म हो।
6 सोने से पहले, एक गर्म पानी की थैली में पानी भरकर उसे बिस्तर के नीचे पैर के पास रखें और उस पर एक रजाई ओढ़ लें। गर्म पानी की गर्मी सोने वाले स्थान और रजाई को गर्म कर देगी।
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