भारत में छात्रों को इतना मानसिक तनाव क्यों झेलना पड़ता है? जानिए उनकी मदद कैसे करें

भारतीय छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य संकट:  भारत में दुनिया की सबसे बड़ी छात्र आबादी है। उच्च शिक्षा पर अखिल भारतीय सर्वेक्षण (AISHE) के आंकड़ों के अनुसार, पिछले 10 वर्षों में यह संख्या कम से कम 28% बढ़ी है। भारत जैसे विविधतापूर्ण देश में छात्रों की बढ़ती संख्या के साथ एक और समस्या सामने आई है। डेटा से पता चलता है कि पिछले कुछ वर्षों में 75% से अधिक छात्रों ने मध्यम से गंभीर अवसाद के लक्षणों की सूचना दी है।

छात्रों में तनाव के कारण

1. करियर को लेकर अनिश्चितता

करियर की आकांक्षाएं कई युवा छात्रों के तनाव में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं। प्रवेश स्तर की नौकरियों के लिए प्रतिस्पर्धा साल दर साल बढ़ती जा रही है, इसके आसपास की अनिश्चितता उन्हें आवश्यकता से अधिक दबाव लेने के लिए मजबूर कर सकती है, जो लंबे समय में समस्याएं पैदा कर सकती है।

2. परिस्थिति का सामना न कर पाना

कॉलेज जाने वाले कई छात्र पहली बार स्वतंत्रता का अनुभव कर रहे हैं। इसका मतलब है कि तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने पर उनके पास परिवार और दोस्तों की पारंपरिक सहायता प्रणाली नहीं होती है। नतीजतन, वे शराब, ड्रग्स और सोशल मीडिया की ओर रुख करते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि कैसे सामना करना है।

लैंसेट के एक अध्ययन से पता चला है कि पिछले 15 सालों में 21 साल से कम उम्र के शराब पीने वालों की संख्या 2% से बढ़कर 14% से ज़्यादा हो गई है। इसी तरह, पिछले दो सालों में युवा वयस्कों के लिए स्क्रीन टाइम में 75% से ज़्यादा की बढ़ोतरी हुई है। हालाँकि ये तरीके उन्हें तत्काल राहत दे सकते हैं, लेकिन ये लंबे समय में नुकसानदेह साबित हो सकते हैं।

3. मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक

भारत में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को अक्सर अच्छी नज़र से नहीं देखा जाता है। कई छात्र अपनी किसी भी समस्या के बारे में बोलने से डरते हैं – चाहे वह शैक्षणिक, व्यक्तिगत या कोई अन्य समस्या हो, क्योंकि उन्हें लगता है कि अगर उन्होंने कुछ कहा तो उन्हें आंका जाएगा। यूनिसेफ के एक सर्वेक्षण के अनुसार, भारत में 15 से 24 वर्ष की आयु के केवल 41 प्रतिशत युवाओं ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहायता मिलना अच्छा है, जबकि 21 अन्य देशों में यह आँकड़ा औसतन 83 प्रतिशत है।

छात्रों की मदद कैसे की जा सकती है?

भारत की प्रसिद्ध क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. जिनी के गोपीनाथ ने बताया कि मानसिक तनाव का सामना कर रहे छात्रों की मदद कैसे की जा सकती है।

1. सहकर्मी सहायता कार्यक्रम

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को कम करने का पहला कदम सार्वजनिक स्थानों पर जागरूकता पैदा करना है। यह शिक्षकों और छात्रों को शामिल करने वाले सहकर्मी सहायता कार्यक्रमों के माध्यम से किया जा सकता है। इस तरह छात्र अपनी समस्याओं को साझा करने में सहज महसूस कर सकते हैं और संस्थानों को अपने छात्रों पर नज़र रखने की अनुमति दे सकते हैं।

2. शिक्षकों को संवेदनशील बनाना (संकाय के लिए संवेदनशीलता)

शिक्षकों और कर्मचारियों के बीच संवेदनशीलता और समझ को बढ़ावा देने से परेशानी में फंसे छात्रों की पहचान करना आसान हो जाता है और सुरक्षित माहौल बनाने में मदद मिलती है। शिक्षकों के लिए नियमित प्रशिक्षण यह सुनिश्चित कर सकता है कि वे छात्रों की बदलती परिस्थितियों को समझें, तनाव के संकेतों को पहचानना सीखें और आवश्यक सहायता प्रदान करें।

3. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों तक पहुंच (पेशेवर सहायता)

छात्रों को अपनी समस्याओं को साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाया जाना चाहिए जहाँ कोई भी उन्हें जज न करे। कॉलेज के छात्रों को उनके प्लेसमेंट में मदद करने के लिए कैरियर काउंसलिंग या पेशेवर मदद भी प्रदान की जा सकती है।