रात को सोने से पहले क्यों पीना चाहिए हल्दी वाला दूध, जानिए ये पांच फायदे

हल्दी दूध के फायदे: हल्दी वाला दूध पीने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। छोटी-मोटी चोट, वायरल संक्रमण, सर्दी, खांसी और बुखार में मांएं हल्दी वाला दूध पीती हैं। क्योंकि यह न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन गरिमा गोयल के मुताबिक, लोग हल्दी वाला दूध दिन में सुबह या शाम किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन सोने से पहले इसका सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

हल्दी वाला दूध अच्छी नींद देता है

जब आप रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो यह मानसिक थकान, चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है। साथ ही आपके तंत्रिका तंत्र को भी बेहतर बनाता है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करके आपकी नींद संबंधी समस्याओं में सुधार करता है। आपको बेहतर गुणवत्ता वाली नींद पाने में मदद करता है।

हल्दी वाला दूध कब्ज से राहत दिलाता है

जब आप सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो सुबह मल त्यागने में आसानी होती है। इससे कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं से बचाव होता है।

हल्दी वाला दूध घाव को जल्दी ठीक करता है

घावों को ठीक करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। यही कारण है कि जब भी बच्चे खेलते समय घायल हो जाते हैं तो माता-पिता उन्हें हल्दी वाला दूध देते हैं। यह वयस्कों और बुजुर्ग लोगों के लिए समान रूप से फायदेमंद है।

हल्दी वाला दूध दर्द से राहत दिलाता है

हल्दी वाला दूध पीने से शरीर, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और सूजन कम हो जाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है। जिसके कारण यह सूजन और दर्द से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है।

हल्दी वाला दूध त्वचा के लिए फायदेमंद होता है

त्वचा से पिंपल्स, दाग-धब्बे और काले दाग-धब्बे हटाने में हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी त्वचा में मेलेनिन के उत्पादन को नियंत्रित करती है, जिससे त्वचा को उसका रंग मिलता है। यह मुँहासे की सूजन को भी कम करता है। यह त्वचा की एलर्जी, खुजली और रैशेज आदि को ठीक करने में भी मदद करता है।