बदलते मौसम में नींबू का सेवन क्यों करना चाहिए?

मौसम बदलने पर नींबू के क्या हैं स्वास्थ्य लाभ:   नींबू एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। बदलते मौसम में इसका सेवन खास तौर पर फायदेमंद होता है। जब ठंड दस्तक देने लगती है तो वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण सर्दी, खांसी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां हमला करने लगती हैं। आज हम डाइटिशियन आयुषी यादव से जानेंगे कि बदलते मौसम में नींबू का सेवन क्यों करना चाहिए और इसके क्या फायदे हैं

नींबू खाने के फायदे

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी

नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। बदलते मौसम में विटामिन सी की जरूरत और भी ज्यादा होती है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। अगर आप इस मौसम में नींबू का सेवन करते हैं, तो बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा। 

2. आंखों की रोशनी बढ़ेगी

नींबू में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन ए भी पाया जाता है, जो हमारी आंखों के लिए बहुत जरूरी है। ये आंखों के लिए जरूरी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं और देखने की क्षमता को बढ़ाते हैं। इसलिए बदलते मौसम में नींबू का सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

 

3. हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण

नींबू पोटैशियम का भी बहुत अच्छा स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि पोटैशियम की मदद से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा नींबू में फाइबर भी होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। 

बदलते मौसम में नींबू का सेवन कैसे करें?

नींबू का सेवन आमतौर पर इसका रस निकालकर किया जाता है। आप इसे नींबू पानी, नींबू की चटनी, शहद के साथ मिलाकर या सलाद के रूप में खा सकते हैं। हालाँकि, नींबू का अधिक सेवन न करें क्योंकि विटामिन सी की अधिकता पेट में समस्या पैदा कर सकती है।