विटामिन-ए शरीर के लिए क्यों महत्वपूर्ण है? जानिए नुकसान और शुरुआती संकेत

विटामिन-ए के फायदे: हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए विभिन्न तत्वों की आवश्यकता होती है। जैसे कैल्शियम, विटामिन, खनिज और प्रोटीन। जब भी हम विटामिन की बात करते हैं तो हम विटामिन बी-12 और विटामिन सी की बात करते हैं। ये दोनों तत्व भी शरीर के लिए जरूरी हैं लेकिन एक और प्रकार का विटामिन है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह एक आवश्यक विटामिन है, विटामिन-ए। क्या आप जानते हैं इस विटामिन की कमी से हमें किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है? आइए जानते हैं इस विटामिन के बारे में सबकुछ.

विटामिन ए क्या है?

विटामिन ए एक घुलनशील विटामिन है, जिसकी हर इंसान को जरूरत होती है। यह हमारे शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन ए की कमी से सबसे ज्यादा असर आंखों की रोशनी पर पड़ता है। इसके अलावा यह विटामिन रोग प्रतिरोधक क्षमता, शरीर की कोशिकाओं और हड्डियों के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी जरूरी है।

विटामिन ए की कमी से होने वाले नुकसान

दृश्य

विटामिन ए की कमी से आंखों की रोशनी प्रभावित होती है। हमारे शरीर में इस विटामिन की कमी से दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, विटामिन ए की कमी से रात में दिखाई देने की समस्या भी हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित है और उसके शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो वह जीवन भर अपनी आंखों की रोशनी खो सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

विटामिन ए हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने का काम करता है। विटामिन ए शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। यह विटामिन न सिर्फ बीमारियों से बचाता है बल्कि आपको जल्दी बीमार होने से भी बचाता है।

कोशिका निर्माण एवं वृद्धि

विटामिन ए शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इस विटामिन की कमी से जीन भी विकसित नहीं हो पाते हैं। यह विटामिन शरीर के कई अंगों जैसे फेफड़े और आंतों के कामकाज में मदद करता है। यह विटामिन हमारी त्वचा को जवां बनाए रखने में भी मदद करता है।