सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए बचाव और इलाज का तरीका

हार्ट अटैक: दिल खराब होने पर लक्षणों को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। खासकर आज के मौसम में तो इतना लापरवाह न बनें. इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है। एक तरफ पहाड़ों पर बर्फबारी के कारण ठंड बढ़ रही है तो दूसरी तरफ प्रदूषण भी हमला बोल रहा है. ठंड हो या प्रदूषण, दोनों हैं दिल के दुश्मन. ठंड से हृदय पर दबाव बढ़ जाता है। क्योंकि ठंड में धमनियों के सिकुड़ने से रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदय पर दबाव बढ़ जाता है। इसलिए सर्दियों में दिल की बीमारियों के साथ-साथ हार्ट अटैक के मामले भी बढ़ जाते हैं।

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है। प्रदूषण, ठंडी हवाएं और कम शारीरिक गतिविधि के कारण दिल पर दबाव बनने लगता है। जिससे हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है. सर्दियों में लोगों की शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं। ठंड के कारण वे बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते. वे बाहर कम निकलते हैं. इस आलस्य के कारण हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, जो लोग श्वसन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, उनमें निमोनिया के कारण हृदय विफलता होने की संभावना 6 गुना अधिक होती है।

हालांकि, सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि हर मौसम में दिल का ख्याल रखना जरूरी है। क्योंकि पिछले 32 सालों में दिल की बीमारी से मौत के मामले 60 फीसदी तक बढ़ गए हैं. हर साल 2 करोड़ लोग अकेले दिल के दौरे से मर जाते हैं। इसलिए दिल को स्वस्थ रखने के लिए 6-7 घंटे की नींद लें। इसके साथ ही हर दिन 30-40 मिनट योग करना भी जरूरी है ताकि दिल स्वस्थ रहे। स्वामी रामदेव से जानें दिल को स्वस्थ कैसे रखें?

दिल के दुश्मन क्या हैं?

हाई बीपी, मोटापा, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, गठिया और यूरिक एसिड दिल के दुश्मन हैं। सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि धमनियां सिकुड़ जाती हैं और इससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है, रक्तचाप बढ़ता है और हृदय पर दबाव पड़ता है। 5 साल में हृदय रोग के मामले 53 फीसदी बढ़ गए हैं. अनियमित दिल की धड़कन युवा लोगों में दिल की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है।

निवारक उपाय

अपने आहार में अलसी, लहसुन, दालचीनी और हल्दी जैसे हृदय-स्वस्थ सुपरफूड शामिल करें।

बीपी की समस्या दूर करें, खूब पानी पिएं, तनाव और टेंशन कम करें, समय पर खाना खाएं, जंक फूड न खाएं और 6-8 घंटे की नींद लें।

धूम्रपान और शराब से बचें क्योंकि ये दिल के सबसे बड़े दुश्मन हैं।

अपने आहार में लौकी, लौकी का सूप, लौकी की सब्जी और लौकी का जूस शामिल करके अपने दिल को स्वस्थ बनाएं।

दिल को मजबूत बनाने के लिए प्राकृतिक उपचार अपनाएं

1 बड़ा चम्मच अर्जुन पाउडर

2 ग्राम दालचीनी

5 तुलसी के पत्ते

सभी चीजों को पानी में उबालकर काला कर लें

इसे रोजाना पीने से ब्लॉकेज दूर हो जाएगी।