गर्मियों में क्यों होती है सर्दी-खांसी की समस्या, जानिए इससे बचाव के उपाय

मई माह के साथ ही भीषण गर्मी शुरू हो गई है। इन दिनों दिन में सूरज इतनी तेज चमकता है कि लोगों को बाहर निकलते ही चक्कर आने और कमजोरी की शिकायत होने लगती है। इस भीषण गर्मी के कारण लोगों का हाल बेहाल हो गया है, जिसके कारण लोग डिहाइड्रेशन से पीड़ित हो रहे हैं. इसके साथ ही इस गर्मी के मौसम में कई लोग सर्दी-खांसी की समस्या से भी परेशान रहते हैं. ऐसे में लोगों के मन में ये सवाल भी आता है कि आखिर गर्मियों में सर्दी-खांसी क्यों होती है. इस संबंध में हम नोएडा के कैलाश अस्पताल के वरिष्ठ चिकित्सक डाॅ. संजय महाजन (सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन और इंटेंसिविस्ट डॉ. संजय महाजन, कैलाश हॉस्पिटल, नोएडा) से बात करते हुए डॉक्टर ने गर्मियों में सर्दी-खांसी की समस्या के बारे में बताया और बचाव के तरीके बताए।

गर्मी में सर्दी का कारण क्या है?
डॉक्टर का मानना ​​है कि गर्मी के मौसम में लोग अपने खान-पान में लापरवाही बरतते हैं, जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. ऐसे में जब किसी व्यक्ति के शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है तो वह बहुत जल्द संक्रमण और बीमारियों का शिकार हो सकता है। इस मौसम में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो शरीर को प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रदान करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यहां जानिए गर्मियों में सर्दी-खांसी के क्या कारण हो सकते हैं।

फल
1). डॉक्टर ने कहा कि अगर आप इस मौसम में साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखेंगे तो आप इंफेक्शन और एलर्जी का शिकार हो सकते हैं, जो सर्दी-खांसी का कारण बनता है.

2). आजकल लोग अपने घरों और ऑफिस में एसी में रहते हैं, जिससे घर और ऑफिस ठंडा रहता है, लेकिन जब दोपहर की धूप में बाहर निकलते हैं तो शरीर का तापमान अचानक बदल जाता है। ऐसे में सर्दी और गर्मी के कारण लोग गर्मी से परेशान रहते हैं।

3). गर्मियों में सर्दी-खांसी का मुख्य कारण वायरल संक्रमण होता है। यह वायरस वायुजनित है और संक्रमण का कारण बन सकता है।

4). किसी व्यक्ति की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भी सर्दी और खांसी का कारण बन सकती है। जिसके कारण व्यक्ति को खांसी, गले में खराश, सिरदर्द और बुखार जैसी शिकायतें बार-बार हो सकती हैं।

गर्मियों में सर्दी-खांसी से बचने के उपाय
1). अपने आसपास साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और नियमित रूप से अपने हाथ साबुन और पानी से धोते रहें। ऐसा करने से सर्दी के संभावित लक्षणों से बचा जा सकता है।

2. भीड़भाड़ वाले बाजार में जाते समय मास्क पहनना सर्दी और खांसी से खुद को बचाने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसा करने से वायरस सांस के जरिए शरीर में प्रवेश नहीं कर पाएगा।

3). गर्मी के दिनों में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण है। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको अपने आहार में ऐसे फलों को शामिल करना चाहिए जो भरपूर मात्रा में खनिज और विटामिन प्रदान करते हों। विटामिन और खनिज स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं और प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करते हैं। अगर आप सादा पानी नहीं पीना चाहते तो आप इसमें नींबू मिलाकर शरबत बना सकते हैं। इसके अलावा आप नारियल पानी और लस्सी भी पी सकते हैं.

4). संक्रमित लोगों से दूरी बनाकर रखें. ऐसा इसलिए क्योंकि किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से आप भी इस वायरस की चपेट में आ सकते हैं। बाजार की किसी भी चीज को छूने के बाद अपने हाथ साफ करें और उसे अपने चेहरे पर लगाएं।