अंडे का कौन सा हिस्सा सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है, पीला हिस्सा या सफेद हिस्सा

अंडा

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है। हालांकि, लोग अक्सर इस बात को लेकर भ्रमित रहते हैं कि अंडे का कौन सा हिस्सा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

पीला भाग

आपको बता दें कि प्रोटीन के साथ-साथ साबुत अंडे में विटामिन डी, विटामिन बी12, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

अंडे की जर्दी

अंडे की जर्दी में स्वस्थ वसा होती है जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है

सफ़ेद भाग

अंडे के सफ़ेद भाग में प्रोटीन पाया जाता है। अंडे के सफ़ेद भाग में कैलोरी कम होती है।

कौन सा लाभदायक है?

अच्छे पोषण के लिए अंडे का पीला भाग बहुत अच्छा होता है। वहीं सफेद भाग की बात करें तो इससे आपको प्रोटीन मिलता है।