जब आप अपने दोस्त, रिश्तेदार या किसी करीबी को गले लगाते हैं, तो आपको जबरदस्त राहत महसूस होती है, लेकिन क्या खुद को गले लगाने के भी फायदे हो सकते हैं?

जब आप किसी के बहुत करीब होते हैं तो गर्मजोशी दिखाने के लिए गले जरूर लगते हैं, ऐसा करने से कई तरह के तनाव दूर होते हैं, लेकिन शहरीकरण के कारण अकेलेपन की समस्या बहुत बढ़ गई है। महानगरों में लोगों के पास समय नहीं होता या कई बार उन्हें कमरे या फ्लैट में अकेले रहना पड़ता है। ऐसे में जादू की झप्पी देने वाला कोई नहीं होता। इस समस्या को दूर करने का उपाय है।

स्वयं को गले लगाने के लाभ

जब आपके आस-पास कोई साथी न हो तो खुद को कैसे सांत्वना दें। इसके लिए आपको थोड़ा आत्मनिर्भर होना पड़ेगा। अकेलेपन को दूर करने के लिए सेल्फ हगिंग का सहारा लिया जा सकता है। खुद से प्यार जताने का यह एक बेहतरीन तरीका है। आइए जानते हैं खुद को गले लगाने के क्या-क्या फायदे हैं।

1. आप मानसिक रूप से मजबूत बनेंगे

इसमें कोई शक नहीं है कि जिंदगी को आसान बनाने के लिए किसी हमदर्द की जरूरत होती है, लेकिन जब जिंदगी आपकी परीक्षा लेती है तो आपको बहुत अकेला छोड़ देती है। ऐसे में खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है और यह भी समझना चाहिए कि हमारी जिंदगी किसी के बिना भी चल सकती है। जब आप सेल्फ हगिंग करते हैं तो आप मानसिक रूप से बहुत मजबूत हो जाते हैं।

2. तनाव दूर होता है 

जब भी आप परेशानी में होते हैं तो आपको किसी के कंधे या बाहों के सहारे की जरूरत होती है, जो बड़ी से बड़ी टेंशन को दूर कर देता है, लेकिन अकेलेपन के समय आपको खुद को सांत्वना देने की जरूरत होती है। ऐसे में जब आप खुद को गले लगाते हैं तो आपको जबरदस्त मानसिक राहत मिलती है। ऐसे में आप बड़ी से बड़ी परेशानियों से भी छुटकारा पा सकते हैं। जो अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है

3. आपको नकारात्मकता से छुटकारा मिलेगा।

कई बार आप जीवन में ऐसी समस्याओं का सामना करते हैं जब आपका मन नकारात्मकता से भर जाता है और आपको लगता है कि अब जीवन में कुछ नहीं हो सकता। आप एक अल्पकालिक समस्या को इतना बड़ा मान लेते हैं कि आगे का रास्ता खोजना मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में खुद को गले लगाएँ और कहें, मैं आपके साथ हूँ, मैं आपको हर तूफ़ान से बचाऊँगा। याद रखें कि आप अपना ख्याल खुद भी रख सकते हैं।

4. आत्म-प्रेम बढ़ेगा

कई मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि खुद को गले लगाने से आत्म-प्रेम की भावना पैदा होती है। अगर आप खुद से प्यार करना सीख जाते हैं, तो आप दूसरों के साथ भी प्यार से पेश आएंगे, ऐसे में जीवन के प्रति आपका नज़रिया और भी बेहतर हो जाएगा।