जब आपको एंग्जायटी डिसऑर्डर होता है तो आपका शरीर ऐसे संकेत देता है, जिन्हें नजरअंदाज करना हो सकता है खतरनाक

Anxiety Warning Sign:   आज की व्यस्त जिंदगी में चिंता, तनाव, डर और बेचैनी होना आम बात है। हमने अक्सर बड़े-बुजुर्गों से सुना है कि चिंता चिता की तरह होती है, इसे जितनी जल्दी दूर किया जाए उतना अच्छा है, क्योंकि इसका मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। जब भी एंग्जायटी डिसऑर्डर होता है, तो हमारा शरीर अजीब तरह से प्रतिक्रिया देने लगता है। आइए डॉ. इमरान अहमद से जानते हैं कि इसके लक्षण क्या हो सकते हैं।

चिंता विकार के लक्षण

1. सांस लेने में समस्या

जब भी आप एंग्जायटी के शिकार होते हैं, तो फेफड़े बहुत तेज़ी से प्रतिक्रिया देते हैं। या तो आपको सांस लेने में तकलीफ़ होती है, या फिर आपकी सांसें बहुत तेज़ हो जाती हैं। यह एक गंभीर संकेत है जिससे छुटकारा पाना बहुत ज़रूरी है।

2. मांसपेशियों में तनाव

कुछ लोगों को चिंता होने पर मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता है, जिससे शरीर में दर्द हो सकता है। कई बार तनाव की वजह से सिरदर्द और माइग्रेन का सामना करना पड़ता है। दरअसल, जब हम चिंतित होते हैं, तो हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह अजीब तरीके से होता है, जिसका असर मांसपेशियों पर पड़ता है।

3. बेचैनी

तनाव आपको बेचैनी का एहसास कराता है, ऐसे में दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियाँ करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको आराम की सख्त ज़रूरत होती है। इससे उबरने के लिए अपना ध्यान हटाने की कोशिश करें, अपनी पसंदीदा फ़िल्म देखें, किसी दोस्त से बात करें। फिर आपका मन हल्का हो जाएगा।

4. पेट खराब होना

चिंता का सीधा असर आपके पाचन तंत्र पर पड़ता है। दरअसल, चिंता के दौरान कई हार्मोन रिलीज़ होते हैं जो सेहत पर बुरा असर डालते हैं। इससे पेट दर्द, जी मिचलाना, उल्टी आदि की समस्या हो सकती है, इसलिए तनाव के दौरान ऐसा कुछ भी न खाएं जिसे पचने में समय लगे।