जब माइग्रेन का दर्द जीना मुश्किल कर दे, तो दवा नहीं, रसोई में रखी ये 5 चीज़ें आजमाएं
माइग्रेन का दर्द सिर्फ एक सिरदर्द नहीं है। यह एक ऐसी तकलीफ है, जो आपके पूरे दिन को बर्बाद कर देती है। जिन्हें यह दर्द उठता है, वही जानते हैं कि यह कितना भयानक होता है - सिर के एक हिस्से में तेज़ चुभन, उल्टी जैसा महसूस होना और रोशनी-आवाज़ से भी चिढ़ होने लगती है।
अक्सर हम दर्द उठते ही तुरंत पेनकिलर खा लेते हैं, लेकिन बार-बार दवा खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। ऐसे में क्यों न हम अपनी रसोई में ही मौजूद कुछ ऐसी प्राकृतिक चीज़ों का सहारा लें जो इस दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं?
चलिए, जानते हैं ऐसे ही 5 आसान घरेलू नुस्खों के बारे में।
1. अदरक वाली चाय: दर्द की दुश्मन
अदरक सिर्फ सर्दी-खांसी की दवा नहीं है, यह माइग्रेन के लिए भी एक बेहतरीन इलाज है। जैसे ही आपको महसूस हो कि दर्द शुरू होने वाला है, बस एक कप गर्म अदरक वाली चाय बनाकर पी लें। अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो दर्द को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
2. ठंडी सिकाई (कोल्ड कंप्रेस): नसें होंगी शांत
यह सबसे فوری राहत देने वाला तरीका है। बस कुछ बर्फ के टुकड़े एक कपड़े में लपेटकर अपने माथे और गर्दन पर रखें। ठंडक से खून की नलिकाएं सिकुड़ती हैं और नसों को आराम मिलता है, जिससे दर्द की तीव्रता में कमी आती है।
3. एक चुटकी 'हींग' का जादू
यह एक बहुत पुराना लेकिन असरदार नुस्खा है। चुटकी भर हींग को पानी में घोलकर उसका पेस्ट बना लें और माथे पर लगा लें। इसकी तेज़ महक और गुण दर्द को खींचने में मदद करते हैं।
4. खुद की 'चंपी' करें (सिर की मालिश)
अपने अंगूठों से सिर के उन हिस्सों पर हल्के हाथ से दबाव डालें जहाँ दर्द हो रहा है। कनपटियों और गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और तनाव कम होता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।
5. शांत, अंधेरा कमरा:
माइग्रेन में अक्सर रोशनी और शोर अच्छा नहीं लगता। जैसे ही दर्द उठे, सब कुछ छोड़ कर एक शांत और अंधेरे कमरे में 15-20 मिनट के लिए लेट जाएं। आँखों को आराम देने से सिर दर्द में बहुत तेजी से कमी आती है।
याद रखें, यह नुस्खे आपको अस्थायी राहत तो दे सकते हैं, लेकिन अगर दर्द बार-बार और बहुत तेज़ हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना बिल्कुल न भूलें।
