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अगर आप 2 दिन तक पानी नहीं पिएंगे तो क्या होगा: हमारे शरीर का अधिकांश भाग पानी से बना है, इसलिए पानी हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। इसके बिना हमारे स्वास्थ्य और जीवन का कोई मतलब नहीं है। कई बार बाढ़, सूखा या किसी सुनसान जगह पर फंसे होने के कारण आपको कई दिनों तक पानी नहीं मिलता, जिससे आप चिंतित हो जाते हैं। आइए जानें डॉ. इमरान अहमद से – अगर आपको 32 दिनों तक पीने के पानी की एक बूंद भी न मिले तो आपकी सेहत पर क्या असर होगा।
पानी की कमी से क्या होता है?
1. डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन एक गंभीर स्थिति बन सकती है जब हम दो दिनों तक पानी नहीं पीते हैं। पानी के बिना हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा, हृदय गति बढ़ सकती है, त्वचा और मुंह शुष्क हो सकते हैं, इसके अलावा मानसिक स्थिति भी पूरी तरह से खराब हो सकती है।
2. ऊर्जा की कमी
पानी की कमी भी हमारी ऊर्जा के स्तर को कम कर सकती है। हमारी मांसपेशियों में दर्द और थकान हो सकती है, जिसके कारण हम अपने दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियाँ ठीक से नहीं कर पाते हैं।
3. मूत्र और किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव
पानी की कमी के कारण मूत्र की मात्रा कम हो सकती है, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ सकता है। इससे सामान्य जल स्तर संतुलन बिगड़ जाता है और गुर्दे की बीमारी हो सकती है।
4. स्वास्थ्य आपातकाल
2 दिनों तक पानी की कमी आपके लिए स्वास्थ्य आपातकाल की तरह है। मानसिक कमजोरी, कोरोनरी रोग और शरीर के तापमान में तेज बदलाव जैसी शिकायतें हो सकती हैं।
सुरक्षित रहने के उपाय
1. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना: हमें दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
2. तरल पदार्थ युक्त आहार का सेवन करें: आप सब्जियों, फलों, दूध और जूस के माध्यम से हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
3. गर्मियों में खाना खाने के बाद पानी पीना: गर्मियों में पानी की कमी को पूरा करने के लिए खाना खाने के बाद भी पानी पीना चाहिए.
