दूध पीने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए और क्या नहीं पीना चाहिए? विशेषज्ञों से सीखें

दूध पीने के बाद क्या न खाएं-पीएं: दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें सोडियम, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी जैसे कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दूध पीने से न केवल शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। दूध पीने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है और शरीर को ताकत भी मिलती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध पीने के बाद कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करना चाहिए? दूध पीने के बाद इन चीजों को खाने से शरीर को नुकसान होता है और पेट भी खराब हो जाता है। कई लोग दूध पीने के बाद नमक या दही खाते हैं. ऐसा करने से अपच, गैस और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में दूध पीने के बाद क्या खाएं और पिएं? यह जानने के लिए हमने फिट क्लीनिक की डायटीशियन सुमन से बात की।

मांसाहारी

दूध पीने के बाद नॉनवेज खाने से बचना चाहिए. मांसाहार की प्रकृति गर्म होती है और दूध की प्रकृति ठंडी होती है। ऐसे में दूध पीने के बाद नॉनवेज खाने से बचना चाहिए. इन्हें एक साथ लेने से पेट खराब हो सकता है और खुजली और रैशेज जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

खट्टे फल

दूध पीने के बाद कभी भी खट्टे फलों का सेवन न करें। ऐसा करने से शरीर को नुकसान हो सकता है, पाचन तंत्र खराब हो सकता है और गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, दूध पीने के बाद खट्टे फलों का सेवन शरीर को दूध से कैल्शियम अवशोषित करने से रोकता है। खट्टे फल इसके पोषक तत्वों को सोख लेते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।

तरबूज

दूध पीने के बाद भी तरबूज खाने से बचना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में टॉक्सिन्स पैदा हो जाते हैं और शरीर को दस्त, उल्टी और अपच जैसे कई तरह के नुकसान होते हैं।

नींबू पानी

दूध पीने के बाद नींबू पानी पीने से भी बचना चाहिए। नींबू पानी पीने से गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दूध पीने के बाद नींबू पानी पीने से भी मतली और उल्टी की समस्या बढ़ जाती है। नींबू पानी में विटामिन सी पाया जाता है. ऐसे में इसके सेवन के बाद दूध पीने से बचना चाहिए।

नमक

दूध पीने के बाद नमकीन भोजन से परहेज करना चाहिए। नमक के बाद दूध पीने से शरीर में एलर्जी हो सकती है और पाचन तंत्र भी खराब हो सकता है। वहीं, दूध के बाद नमक का सेवन करने से शरीर में दाद, खुजली और दाने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

दही

दूध पीने के बाद दही खाने से भी बचना चाहिए। जब दही को ठंडा करके दूध के बाद खाया जाता है, तो दूध के पोषक तत्व शरीर द्वारा अवशोषित नहीं हो पाते हैं। जिससे शरीर को इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता है। जबकि दही और दूध दोनों डेयरी उत्पाद हैं। ऐसी स्थिति में इससे बचना चाहिए।