यदि आप गर्मियों में झरने का पानी पीते हैं तो क्या होता है? ताजा पानी किस समय पीना चाहिए?

यह गर्मी का मौसम कोई ऐसी गर्मी का मौसम नहीं है, बहुत गर्मी और धूप है, अगर घर में बुजुर्ग लोग हैं तो वे कहते हैं कि उन्होंने अपने जीवन में कभी इतनी गर्मी नहीं महसूस की है। इस गर्मी में ताजा पानी पीना आपके लिए अच्छा है, रोजाना ताजा पानी पीने से होते हैं ये फायदे:

शरीर में पानी बनाए रखता है
, इसमें कोई रसायन नहीं होता, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। गर्मियों में शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, ताजा पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखा जा सकता है। जब आप धूप में बाहर जाएं तो एक गिलास पानी पीने से आपको नई ऊर्जा मिलेगी।

पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा
गर्मियों में अपच एक आम समस्या है। झरने का पानी इसे रोकने में सहायक है। जब मेरे शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो पेट फूल जाता है और ताज़ा पानी इसे रोकने में सहायक होता है।

शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखने में मदद करता है
पानी में विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, इसलिए शरीर को पानी मिलता है, जो अत्यधिक पसीने को रोकने में मदद करता है। गर्मियों में थोड़ा सा काम थकान से बचने में मदद कर सकता है।

कब्ज की समस्या से बचाव
कब्ज की समस्या तब होती है जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, ताजे पानी में पानी के साथ घुलनशील फाइबर भी होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।

रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
इसमें आर्जिनिन होता है, जो शरीर के सभी हिस्सों में उचित रक्त परिसंचरण में मदद करता है। अगर ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो तो यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
चूंकि ताजे पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और शरीर से अशुद्धियों को दूर करने में भी मदद करता है। अगर किडनी ठीक से काम करेगी तो स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।

शरीर में सूजन, खुजली वाले पसीने की समस्या को कम करता है , सूजन की समस्या इस प्रकार की समस्याओं को रोकने में सहायक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए
रोजाना एक गिलास पानी पीना अच्छा होता है। इससे बच्चे को पोषक तत्व मिलते हैं और शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने में मदद मिलती है। कुछ लोग इसलिए नहीं पीते क्योंकि उन्हें ठंड लगती है, इस गर्मी में हर दिन ताजा पानी पीना आपके लिए बहुत अच्छा है।

ताज़ा पानी कब पियें?

ताज़ा पानी दिन में किसी भी समय पिया जा सकता है, लेकिन इसका पूरा लाभ पाने के लिए इसे सुबह नाश्ते से पहले पीना सबसे अच्छा है। अगर आप इसे खाली पेट पीते हैं तो शरीर इसके सभी पोषक तत्वों को अच्छे से अवशोषित कर पाता है। इसलिए ताज़ा पानी लाएँ और नाश्ता करने से पहले इसे पिएँ, फिर इसे 20 मिनट तक छोड़ दें और नाश्ता करें।

इसके अलावा अगर आप चटाई पर सोते हैं तो यह मल और मूत्र के जरिए गंदगी को बाहर निकालने में काफी मददगार होता है।
दोपहर में पीते समय दोपहर के भोजन से पहले पियें।

शराब पीने के बाद ताजा पानी न पियें:

शराब पीने के बाद कच्चा पानी पीने से सिरदर्द, उल्टी की समस्या हो जाती है।

छोटे बच्चों को ताज़ा पानी भी दिया जा सकता है

6 महीने के बाद बच्चा थोड़ा ताजा पानी पी सकता है, यह गलत विचार है कि ताजा पानी पीने से सर्दी होगी। तो आप इसे बिना किसी डर के दे सकते हैं, अगर बच्चे को सर्दी है तो अपने डॉक्टर की सलाह लें और उसे दें।