बॉलीवुड की फिटनेस आइकन: रकुल प्रीत सिंह के वेट लॉस टिप्स

बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक एक्ट्रेसेस की लिस्ट में रकुल प्रीत सिंह का नाम शुमार है। वह अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं और अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट वीडियो और फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही में रकुल ने इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें उन्होंने “आस्क मी एनीथिंग” सेशन के दौरान अपने फैंस के साथ वेट लॉस से जुड़े कई सीक्रेट्स शेयर किए। इस दौरान, जब एक फैन ने हेल्दी और फिट रहने के लिए मील प्लान के बारे में पूछा, तो रकुल ने वीडियो के जरिए इसका जवाब दिया।

वजन घटाने का कोई शॉर्टकट नहीं

रकुल प्रीत सिंह ने अपने वीडियो में कहा कि वजन कम करने का कोई शॉर्टकट तरीका नहीं होता। इसके लिए मेहनत, दृढ़ निश्चय और सही रूटीन को अपनाना बेहद जरूरी है। उन्होंने कहा, “वेलनेस को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाइए। हेल्दी और घर का साफ-सुथरा खाना खाइए।”

फॉलो करें 80-20 का रूल

वेट लॉस के लिए रकुल ने अपने फैंस को 80-20 रूल अपनाने की सलाह दी। उनके मुताबिक, आपको अपनी मील का 80 प्रतिशत हिस्सा घर का बना हेल्दी खाना रखना चाहिए और 20 प्रतिशत हिस्सा अपनी क्रेविंग्स को पूरा करने के लिए बाहर के खाने पर खर्च कर सकते हैं। हफ्ते में एक या दो बार कुछ खास खाने की छूट दी जा सकती है, लेकिन संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है।

लाइफस्टाइल में ये बदलाव करें

रकुल ने वेट लॉस को एक सुखद अनुभव बनाने पर जोर दिया। उन्होंने कहा, “डाइटिंग, क्रैश डाइट या सिर्फ सलाद खाने की जरूरत नहीं है।” इसके बजाय, घर का बना पौष्टिक खाना खाएं और नियमित रूप से वर्कआउट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। फिटनेस का सफर तभी आसान होगा जब आप इसे एंजॉय करेंगे।

रकुल का मानना है कि फिटनेस एक सतत प्रक्रिया है, जिसे अपनी जिंदगी का अभिन्न हिस्सा बनाकर ही आप बेहतरीन परिणाम पा सकते हैं। उनका यह सकारात्मक नजरिया फैंस को प्रेरित करता है।