Weakness After Fever : दवाओं ने ठीक किया बुखार, लेकिन ताकत कहाँ से लाएं? किचन में रखी ये 3 चीजें हैं असली एनर्जी बूस्टर

• by Archana
• 2025-12-01 11:05:00

News India Live, Digital Desk : Weakness After Fever : मौसम बदल रहा है और इसके साथ ही बुखार (Fever) और वायरल इन्फेक्शन का खतरा हर घर में बना हुआ है। बुखार तो दवा लेने से दो-तीन दिन में उतर जाता है, लेकिन असली मुसीबत शुरू होती है उसके बाद।

क्या आपके साथ भी ऐसा हुआ है कि थर्मामीटर में तो टेंपरेचर नार्मल हो गया, लेकिन शरीर ऐसा लगता है जैसे किसी ने निचोड़ दिया हो? बिस्तर से उठने का मन नहीं करता, पैरों में जान नहीं लगती और मुंह का स्वाद (Taste) तो जैसे कड़वा जहर हो जाता है। इसे डॉक्टर्स 'Post Viral Weakness' कहते हैं।

अगर आप या आपके घर का कोई सदस्य बुखार के बाद इस 'टूटे हुए शरीर' वाली फीलिंग से गुजर रहा है, तो घबराइए नहीं। हमारा आयुर्वेद (Ayurveda) इसके लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है। एलोपैथी बुखार मारती है, लेकिन आयुर्वेद शरीर में वापस ताकत भरता है।

आज हम आपको कुछ बेहद आसान और घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जो बुखार के बाद की कमजोरी को चुटकियों में दूर कर देंगे।

1. मुनक्का और अंजीर का कमाल
बुखार में हमारे शरीर के प्लेटलेट्स और एनर्जी दोनों कम हो जाते हैं। ऐसे में मुनक्का (Munakka) या काली किशमिश किसी वरदान से कम नहीं है। रात को 5-6 मुनक्का और 2 अंजीर पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इनका पानी पी लें और मुनक्का-अंजीर को चबाकर खाएं। यह खून भी बढ़ाएगा और शरीर को तुरंत एनर्जी भी देगा।

2. मूंग की दाल की खिचड़ी (हल्का भोजन)
अक्सर लोग गलती करते हैं कि बुखार उतरते ही रोटी-सब्जी या भारी खाना शुरू कर देते हैं। आयुर्वेद कहता है कि बुखार के बाद हमारी 'जठराग्नि' (Digestive Fire) यानी पाचन शक्ति बहुत कमजोर होती है। इसलिए, भारी खाना खाने से शरीर को ताकत मिलने के बजाय थकान और बढ़ती है। कम से कम 3-4 दिन तक पतली मूंग दाल की खिचड़ी या दलिया खाएं। यह पचने में आसान होती है और शरीर को प्रोटीन देती है।

3. गिलोय का सेवन (Amrita)
गिलोय को संस्कृत में 'अमृता' कहा गया है, यानी जो कभी मरने नहीं देती। अगर आपको बार-बार थकान लग रही है, तो गिलोय का काढ़ा या गिलोय का रस गुनगुने पानी के साथ लें। यह न केवल बची-खुची कमजोरी दूर करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि बुखार दोबारा पलटकर न आए।

4. तुलसी और अदरक वाली चाय
दूध वाली चाय को कुछ दिन के लिए 'टाटा-बाय-बाय' कह दें। इसकी जगह तुलसी के पत्ते, अदरक, काली मिर्च और गुड़ डालकर हर्बल चाय (Herbal Tea) बनाएं। यह गले को साफ करती है, कफ निकालती है और सुस्ती को भगाती है।

5. सबसे जरुरी: पानी (Hydration)
बुखार शरीर का पानी सुखा देता है। इसलिए सादा पानी पीने के बजाय गुनगुना पानी (Warm Water) पिएं। यह शरीर से विषैले तत्वों (Toxins) को पसीने और पेशाब के जरिए बाहर निकाल देता है, जिससे आप हल्का महसूस करते हैं।