अखरोट: काजू-पिस्ता दिलाएंगे बादाम से राहत, इस ड्राई फ्रूट से ज्यादा फायदेमंद कोई चीज़ नहीं!

2024-06-26 हेल्थ &फिटनेस

अखरोट में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें पॉलीसैचुरेटेड वसा और ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल हैं। जबकि अधिकांश सूखे मेवों में संतृप्त वसा होती है। इसीलिए अखरोट को सबसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। अखरोट खाने के कई फायदे हैं. जानिए इसके 5 हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में…

कई अध्ययनों में यह भी दावा किया गया है कि अगर सीमित मात्रा में अखरोट को अपने आहार में शामिल किया जाए तो यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह हृदय रोगों के लिए रामबाण औषधि है।

अखरोट के नियमित सेवन से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 5.5 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर, ट्राइग्लिसराइड्स 5.7 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर और एपोप्रोटीन बी 4 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर कम हो जाता है।

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अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। इनका स्वास्थ्य पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। वैसे तो हर सूखे मेवे के अपने फायदे होते हैं, लेकिन अखरोट उनमें से सबसे शक्तिशाली और स्वास्थ्यप्रद माना जाता है।