Vitamin B12 Deficiency : मुंह में छाले, थकान और झुनझुनी कहीं यह विटामिन बी12 की कमी तो नहीं, जानें लक्षण और उपचार
- by Archana
- 2025-08-06 17:48:00
News India Live, Digital Desk: Vitamin B12 Deficiency : कभी-कभी हमें अपने शरीर में ऐसे लक्षण महसूस होते हैं जिन्हें हम सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन वे किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं। बार-बार मुंह में छाले होना, लगातार थकान महसूस करना या हाथों-पैरों में झुनझुनी (tingling) होना, ये सब विटामिन बी12 की कमी के प्रमुख संकेत हो सकते हैं।
विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व है, जो तंत्रिका तंत्र (nervous system) के स्वास्थ्य, लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells) के निर्माण और डीएनए (DNA) संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब इसकी कमी हो जाती है, तो शरीर कई तरह से प्रतिक्रिया करता है।
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण:
मुंह के छाले (Mouth Ulcers): मुंह के अंदर बार-बार छाले होना, विशेष रूप से जीभ पर या मसूड़ों के आसपास।
थकान और कमजोरी: अत्यधिक थकान, ऊर्जा की कमी महसूस होना, जो सामान्य दैनिक कार्यों को भी कठिन बना दे।
झुनझुनी या सुन्नता: विशेषकर हाथ और पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन का अनुभव होना, जो तंत्रिका क्षति का संकेत हो सकता है।
अन्य लक्षण: इसके अलावा, भूलने की बीमारी, चिड़चिड़ापन, त्वचा का पीला पड़ना (पीलिया), या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
उपचार:
विटामिन बी12 सप्लीमेंट्स: गोलियां या इंजेक्शन के रूप में।
आहार में बदलाव: बी12 युक्त खाद्य पदार्थों जैसे डेयरी उत्पाद, अंडे, मांस, मछली और फोर्टिफाइड अनाज का अधिक सेवन।
इस कमी का निदान एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है। यदि विटामिन बी12 की कमी की पुष्टि होती है, तो डॉक्टर इसे पूरा करने के लिए कई तरह के उपचार सुझा सकते हैं, जैसे:
यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें और समय रहते विशेषज्ञ की सलाह लें, ताकि स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सके।
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