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महिलाओं को सूजन की समस्या अधिक होती है
पुरुषों की तुलना में महिलाएं सूजन से अधिक पीड़ित होती हैं। अगर आप भी ब्लोटिंग से परेशान हैं तो कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं। आइए जानते हैं पेट फूलने की समस्या को कम करने के उपयोगी घरेलू उपाय।
सादा पानी
पेट फूलने जैसा महसूस होता है। सूजन कम करने के लिए हर सुबह खाली पेट दो गिलास सादा पानी पियें।
नींबू पानी
अगर आप रोजाना सुबह गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीते हैं तो पेट की सभी समस्याएं कम हो जाएंगी।
ओवा
ओवा थोड़ा गरम है. ओवा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। यह पेट की कई समस्याओं को भी कम करता है। गर्म पानी में एक चम्मच दलिया मिलाएं। स्वाद के लिए इस ओया पानी में काला नमक का प्रयोग करें. यह सूजन को कम करने का एक अच्छा उपाय है।
डिल
सौंफ को रात भर पानी में भिगो दें. सुबह इस पानी को छानकर या बिना छना हुआ पियें। सूजन के साथ-साथ पेट की अन्य समस्याएं भी कम हो जाएंगी।
जीरे का पानी
एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा डालें। इस पानी को उबाल लें. आप इस पानी को छानकर दिन में कभी भी पी सकते हैं। इससे धीरे-धीरे ब्लोटिंग की समस्या कम हो जाएगी।
पुदीना
पुदीने से पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं। पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर पियें। इससे पेट फूलने की समस्या कम हो जाएगी.
घरेलू उपचार के फायदे
प्राकृतिक और घरेलू उपचारों से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। लेकिन अगर आप उपर्युक्त किसी भी खाद्य पदार्थ से पीड़ित हैं, तो उन्हें खाने से बचें।
