Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम करने के लिए अपने आहार में इन पांच चीजों को शामिल करें

यूरिक एसिड का इलाज: जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो जोड़ों से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं। जोड़ों में सूजन और असहनीय दर्द यूरिक एसिड की अधिकता के लक्षण हैं। अगर शरीर में प्यूरिन का स्तर बढ़ता है तो यूरिक एसिड बढ़ता है। प्यूरीन के टूटने पर शरीर में यूरिक एसिड बनता है। जिसके कारण गठिया जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसे कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये चीजें

पानी
पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। खूब पानी पीने से यूरिक एसिड को पतला करने में मदद मिलती है ताकि किडनी द्वारा इसे शरीर से आसानी से बाहर निकाला जा सके। पूरे दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।

हरी पत्तेदार सब्जियाँ
पालक, मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होती हैं। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक है।

दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं। शरीर में यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है।

अदरक
में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। आप अपने आहार में अदरक की चाय या अदरक को शामिल कर सकते हैं।

चेरी
चेरी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। चेरी में ऐसे गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हैं। आप चेरी का जूस या चेरी खा सकते हैं।