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नई दिल्ली: हालांकि मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इस जानलेवा बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह के रोगी को हमेशा स्वस्थ जीवनशैली और आहार बनाए रखने की सलाह दी जाती है। अगर आप भी इस बीमारी के शिकार हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आचार्य श्री बालकृष्ण द्वारा बताए गए कुछ योगासन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
सर्वांगासन
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आप सर्वांगासन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं। आपको बता दें कि इस आसन की मदद से आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। अच्छे परिणाम पाने के लिए जब तक आप सर्वांगासन कर रहे हैं उतने समय तक आपको शवासन भी करना चाहिए।
उत्तानपादासन
उत्तानपादासन न केवल आपके मधुमेह को प्रबंधित करने में बल्कि आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, इस आसन का अभ्यास करके आप अपने पेट के स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं।
हलासन
आप चाहें तो हलासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए हलासन का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
नौकासन
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए नौकासन भी एक अच्छा आसन साबित हो सकता है। उत्तानपादासन की तरह यह आसन भी आपके हृदय और फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
