रात में लाइट जलाकर सोने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती है ये गंभीर लाइलाज बीमारी, रिसर्च में हुआ बड़ा खुलासा!

अक्सर जो लोग देर रात तक काम करते हैं या पढ़ाई करते हैं वे कमरे की लाइट देर तक जलाते हैं। यह आदत सामान्य लग सकती है, लेकिन एक नए अध्ययन के अनुसार, रात में रोशनी जलाकर सोना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है।

जून 2024 में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि आप रात में कैसे सोते हैं, यह आपके मधुमेह के जोखिम को कैसे प्रभावित कर सकता है। ऑस्ट्रेलिया की फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन द लैंसेट रीजनल हेल्थ-यूरोप जर्नल में प्रकाशित हुआ था। 

अध्ययन के प्रमुख लेखक और यूनिवर्सिटी के कॉलेज ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ में एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. एंड्रयू फिलिप्स ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, “हमने पाया कि रात में तेज रोशनी के संपर्क में आने से टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।”

डॉ। एंड्रयू फिलिप्स ने कहा कि रात में प्रकाश के संपर्क में आने से हमारी सर्कैडियन लय बाधित हो सकती है, जिससे इंसुलिन स्राव और ग्लूकोज चयापचय में परिवर्तन हो सकता है। ये परिवर्तन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करते हैं, जो अंततः टाइप 2 मधुमेह के विकास का कारण बन सकता है।

अध्ययन कैसे आयोजित किया गया?
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या दोपहर 12:30 बजे से सुबह 6 बजे के बीच प्रकाश के संपर्क में आने से प्रतिभागियों में मधुमेह का खतरा बढ़ गया है, शोधकर्ताओं ने लगभग 85,000 लोगों के डेटा और 1.3 मिलियन घंटे के प्रकाश सेंसर डेटा का विश्लेषण किया अध्ययन शुरू होने पर इन प्रतिभागियों को टाइप 2 मधुमेह नहीं था। शोधकर्ताओं ने इन प्रतिभागियों का अनुसरण यह देखने के लिए किया कि किसमें यह बीमारी विकसित हुई, यह अनुवर्ती कार्रवाई लगभग नौ वर्षों तक जारी रही। इसे अपनी तरह का अब तक का सबसे बड़ा अध्ययन माना जा रहा है.

विशेषज्ञ की राय
एसोसिएट प्रोफेसर फिलिप्स ने कहा कि परिणामों से पता चला है कि रात में तेज रोशनी के संपर्क में आने से मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ गया है और प्रकाश के संपर्क और जोखिम के बीच खुराक पर निर्भर संबंध पाया गया है। हमारे अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि रात में प्रकाश के संपर्क को कम करना और नींद के माहौल को अंधेरा रखना मधुमेह को रोकने का एक आसान और सस्ता तरीका हो सकता है।