यह सफ़ेद पनीर जोड़ों को जाम कर देता है, हाई यूरिक एसिड से पूरी तरह बचें

Worst Food For Uric Acid : सर्दियों में सफेद तिल खाने के फायदे के साथ-साथ इसके नुकसान को भी समझना जरूरी है, खासकर तब जब आप यूरिक एसिड के मरीज हैं।

सर्दियों का मौसम जोड़ों के दर्द को और बढ़ा देता है। ऐसे में उन लोगों को ज़्यादा सतर्क रहने की ज़रूरत है जिनका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है या जिन्हें गठिया की शिकायत है। खान-पान इसमें बहुत अहम भूमिका निभाता है। ठंड के मौसम में खान-पान में ऐसी चीज़ों को प्राथमिकता दी जाती है, जो गर्म होती हैं। इसमें सफ़ेद मस्से भी शामिल हैं।

वैसे तो सफेद तिल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन हाई यूरिक एसिड की शिकायत होने पर इसे नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसमें कुछ ऐसे टॉक्सिन्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में पहुंचकर यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं।

बढ़े हुए यूरिक एसिड के दुष्प्रभाव

हड्डियों में दर्द,

अंगूठे और एड़ी में दर्द, परिवर्तन

में

पेशाब का रंग, जोड़ों में अकड़न, कठिनाई

उठने-बैठने में,

चलने में कठिनाई

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

विशेषज्ञों का कहना है कि अनियमित दिनचर्या, खान-पान की गलतियां और व्यायाम की कमी के कारण यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। इन आदतों में सुधार करके और कुछ सावधानियां बरतकर आप यूरिक एसिड की समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं।

आंवले का सेवन है फायदेमंद

आयुर्वेद के अनुसार ठंड के दिनों में आंवले का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवले में मौजूद विटामिन सी शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने में सहायक होता है और यह जोड़ों के दर्द में भी राहत पहुंचाता है।

ये घरेलू उपाय भी लाभकारी हैं।

आंवला के अलावा त्रिफला, नीम के पत्ते और अश्वगंधा भी यूरिक एसिड को कम करने में मददगार हो सकते हैं। यह सर्दियों के मौसम में जोड़ों के दर्द को कम करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं।