हद से ज्यादा बड़े हो रहे पेट के लिए रामबाण है ये पानी: खाली पेट पिएंगे तो पेट भी हो जाएगा फ्लैट

कई लोगों के दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। लेकिन खाली पेट कैफीन पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। दिनभर एक्टिव रहने और वजन कम करने के लिए सुबह की ड्रिंक में कुछ बदलाव करने चाहिए.

कुछ पेय पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इस तरह के पेय आपको पूरे दिन सक्रिय रहने में मदद करेंगे।  

हल्दी एक मसाला है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह शरीर में सूजन को कम करके वजन घटाने में मदद करता है। गर्म पानी में हल्दी पाउडर में थोड़ा सा शहद या नींबू मिलाकर पिया जा सकता है।

सेब का सिरका वजन घटाने और पेट की चर्बी के लिए फायदेमंद है। यह आपकी भूख को कम करने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। सुबह सेब के सिरके को पानी, शहद और नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से शरीर को क्षारीय बनाने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

सुबह दालचीनी का पानी पीने से पेट की जिद्दी चर्बी कम हो सकती है। दालचीनी एक बेहतरीन फैट बर्नर है। इसमें कई स्वास्थ्य लाभ और रोगाणुरोधी गुण हैं। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और आपके इंसुलिन के स्तर को नियंत्रण में रखता है।

अदरक मसाले का काम करता है. अदरक में दो यौगिक जिंजरोन और शोगोल उच्च मात्रा में पाए जाते हैं, जिनका रोजाना सेवन जिद्दी पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकता है।

सुबह खाली पेट चिया बीज खाने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इसका पानी आपको लंबे समय तक भूख से दूर रखता है। साथ ही, चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इनका सेवन करने से एसिडिटी, अपच और कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।