कई बीमारियों का रामबाण इलाज है ये सब्जी..!

डायबिटीज के साथ जीना किसी भी व्यक्ति के लिए आसान नहीं है, इस दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए, इसके लिए क्या करें और क्या न करें की पूरी सूची तैयार करनी चाहिए। आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव का कहना है कि कई स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए आपको इसे पत्ता गोभी के साथ खाना चाहिए।

हरी पत्तेदार सब्जियां हमेशा से ही सेहत के लिए फायदेमंद मानी गई हैं। पत्तागोभी खाने से आपके शरीर को विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स मिलते हैं और इसके एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपको कई बीमारियों से बचाते हैं।

पत्तागोभी खाने के फायदे

मधुमेह में कारगर:

यदि आपको मधुमेह है और ग्लूकोज बढ़ने का डर बना रहता है, तो अपने नियमित आहार में पत्तागोभी खाना शुरू कर दें क्योंकि इस सब्जी में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव होता है, जो शुगर सहनशीलता में सुधार करता है और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है।

कब्ज से राहत दिलाता है:

पत्तागोभी हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है क्योंकि इसमें फाइबर, एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल्स होते हैं। अगर आप भी कब्ज, गैस, एसिडिटी या पेट संबंधी किसी समस्या से पीड़ित हैं तो आज से ही पत्ता गोभी खाना शुरू कर दें।

वजन नियंत्रित करता है:

आजकल वजन पर नियंत्रण एक बड़ी समस्या है जिसके लिए हम स्वस्थ भोजन चुनते हैं। ऐसे में पत्तागोभी आपके लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है जिससे आपके पेट और कमर के आसपास चर्बी नहीं बढ़ती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:

बदलते मौसम के दौरान अक्सर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जिससे सर्दी, खांसी और कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में आपको पत्तागोभी को अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए ताकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े। बढ़ जाती है।