जान्हवी के कर्वी फिगर का राज है ये परांठा, जानें डाइट में शामिल करने के फायदे

27 वर्षीय बॉलीवुड एक्ट्रेस जान्हवी कपूर को उनके कर्वी फिगर के कारण इंडियन किम कार्दशियन भी कहा जाता है। कुछ समय पहले उन्होंने अपनी डाइट का जिक्र किया था और इसमें उन्होंने एक खास तरह के डाइट पराठे का जिक्र किया था. उन्होंने कहा कि यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. तो जानिए इससे क्या फायदे होंगे.

फाइबर का खजाना

रागी और शकरकंद दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, कब्ज से राहत देता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक

रागी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाता है। शकरकंद ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। ये दोनों मिलकर डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं।

वजन घटाने में मददगार

रागी और शकरकंद दोनों ही पेट भरने में मदद करते हैं और आपको लंबे समय तक भूख लगने से बचाते हैं। इसके अलावा इसमें कैलोरी कम होती है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है।

पोषक तत्वों से भरपूर

रागी और शकरकंद में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी आदि कई पोषक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं।