लैपटॉप इस्तेमाल करते समय ये गलती आपको पड़ सकती है भारी

लैपटॉप टिप्स:  आज के डिजिटल युग में लगभग हर कोई लैपटॉप का इस्तेमाल करता है। ऑफिस का काम हो, पढ़ाई हो या फिर मनोरंजन, हर काम के लिए लैपटॉप का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल के कुछ नुकसान भी हैं। यह आपकी आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए अगर आप घंटों लैपटॉप पर काम करते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए आपको बताते हैं कि आंखों को क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं और इससे बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं। 

आंखों को हो सकती हैं ये समस्याएं

सूखी आंखें –  लगातार लैपटॉप स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते समय, लोग कम पलकें झपकाते हैं, जिससे आंखें सूखने लगती हैं और सूखी आंख की समस्या हो सकती है।

आंखों में जलन –  लगातार स्क्रीन को देखने से आंखों में जलन और खुजली हो सकती है।

धुंधली दृष्टि –  लैपटॉप स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंख की मांसपेशियों को थका सकती है, जिससे चीजें धुंधली दिखाई दे सकती हैं।

सिरदर्द –  आंखों में तनाव के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।

आंखों में दर्द –  लगातार स्क्रीन को देखने से आंखों में दर्द हो सकता है।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम –  यह एक ऐसी समस्या है जिसमें आंखों में थकान, जलन, धुंधला दिखाई देना और सिरदर्द जैसी समस्याएं होती हैं।

इन समस्याओं से बचने के उपाय

20-20-20 नियम –  हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।

आंखों को आराम दें –  आंखों को आराम देना बहुत जरूरी है। इसलिए लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय बीच-बीच में ब्रेक लें और आंखें बंद करके आराम दें। 

स्क्रीन की ब्राइटनेस सही रखें –  लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय उसकी ब्राइटनेस का खास ख्याल रखें। इसे न तो कम रखें और न ही ज्यादा। 

स्क्रीन से दूरी बनाए रखें –  लैपटॉप स्क्रीन से कम से कम 25 इंच की दूरी बनाए रखें।

अच्छी रोशनी में काम करें –  लैपटॉप पर काम करते समय पर्याप्त रोशनी का ध्यान रखें।

अपनी आंखों की जांच कराएं –  साल में एक बार अपनी आंखों की जांच कराएं।