सर्दियों में ये गलती पड़ सकती है सेहत पर भारी! अगर आप ठंड में रात को स्वेटर-मोजे पहनकर सोते हैं तो इस आदत को सुधार लें

सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है. कुछ ही दिनों में इतनी कड़ाके की ठंड पड़ेगी कि लोग भारी रजाई और कंबल में ठिठुरते रहेंगे. वहीं, सोते समय शरीर को गर्म रखने के लिए लोग अक्सर स्वेटर और मोजे पहनते हैं। ये आदत आपको सर्दियों में सुकून भरी नींद तो दे सकती है, लेकिन ये आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है। अगर आपको भी सोते समय ऊनी कपड़े और मोजे पहनने की आदत है तो आपको इसके नुकसान के बारे में जरूर जानना चाहिए। तो आज हम आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं और आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

अगर आप ठंड से बचने के लिए रात में ऊनी कपड़े पहनकर सोते हैं तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, स्वेटर पहनकर सोने से कई बार त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे खुजली, रैशेज और त्वचा में संक्रमण, एक्जिमा आदि हो सकती हैं। स्वेटर पहनकर सोने से भी रात को पसीना आ सकता है, जिसका सीधा असर आपके रक्तचाप पर पड़ सकता है।

शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है

इसके अलावा स्वेटर पहनकर सोना दिल की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है क्योंकि स्वेटर पहनकर सोने से कई बार शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में बेहतर होगा कि आप पूरी आस्तीन वाले सामान्य कपड़े पहनकर सोएं।

बेचैनी महसूस हो रही है

कभी-कभी रजाई के नीचे भी पैर बहुत ठंडे होते हैं, जिसके कारण लोग अक्सर मोज़े पहनकर सोते हैं। हालाँकि, यह आदत आपके लिए हानिकारक हो सकती है। दरअसल, रात में मोजे पहनकर सोने से ओवरहीटिंग हो सकती है, जिससे आप असहज महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा खुजली, रैशेज और बैक्टीरिया पनपने जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

पैरों की नसों पर दबाव पड़ता है

अगर मोज़े बहुत ज़्यादा टाइट हैं, तो वे आपके रक्त संचार को भी धीमा कर सकते हैं। इसके अलावा मोजे पहनकर सोना दिल की सेहत के लिए भी खतरनाक है। दरअसल, जब हम टाइट मोजे पहनकर सोते हैं तो इससे पैरों की नसों पर दबाव पड़ता है।

इसके कारण हृदय को रक्त पंप करते समय अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ और बेचैनी हो सकती है। ऐसे में अगर आपको मोजे पहनकर सोना है तो हमेशा हल्के कपड़े, ढीले-ढाले और साफ मोजे पहनें।