यह जूस शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा

हीटली ड्रिंक: स्वस्थ रहने के लिए शरीर का विषाक्त पदार्थों से मुक्त होना बहुत जरूरी है। जब शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं तो कई तरह की बीमारियां आपको घेर लेती हैं। इसलिए शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। शरीर कई तरह से खुद को डिटॉक्स करता है। लेकिन कई बार कुछ कारणों से शरीर खुद को डिटॉक्सीफाई नहीं कर पाता है। ऐसे में खान-पान से जुड़ी कुछ आदतों में बदलाव करके आप बॉडी डिटॉक्स को आसान बना सकते हैं। मुंह का स्वाद खराब होना, मोटापा बढ़ना, खराब पाचन, आंखों के नीचे सूजन और शरीर के तापमान में अचानक बदलाव शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने के लक्षण हो सकते हैं। कई बार गलत खान-पान के कारण शरीर में विषैले तत्व जमा होने लगते हैं। ऐसे में खुद को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आप एक्सपर्ट्स द्वारा सुझाए गए इस जूस की मदद ले सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डाइटीशियन राधिका गोयल। वह एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।

यह जूस शरीर में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करेगा

• विशेषज्ञों ने कहा कि यह जूस शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है।
• आंवले में विटामिन सी होता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
• यह जूस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है, पेट फूलना दूर करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
• मीठी नीम की पत्तियां खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, करी पत्ता पाचन में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सूजन को कम करता है। यह शरीर के लिए प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करता है।
• पुदीने की पत्तियों में शरीर को ठंडक और ताजगी देने वाले गुण होते हैं। पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह शरीर में मौजूद मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।
• सारगानो पाउडर में विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को ताकत भी मिलती है। यह पोषक तत्वों का पावरहाउस है।
• अदरक पाचन में सुधार करता है और पेट फूलने से राहत दिलाता है।

बॉडी डिटॉक्स के लिए घर पर जूस कैसे बनाएं?

सामग्री

• आंवले का जूस
• मीठी नीम की पत्तियाँ – मुट्ठी भर
• सारगानो पाउडर – 1 बड़ा चम्मच
• अदरक के टुकड़े – 2-3
• पानी – 1 गिलास

बनाने की विधि

• सभी चीजों को पानी में मिला लें.
• आपका हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है.