कब्ज: यह घरेलू उपाय है कब्ज का घरेलू इलाज, इसे रात में करें और सुबह पेट साफ कर लें

कब्ज: कब्ज एक आम समस्या है। लेकिन अगर यह आम समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो गंभीर हो जाती है। नियमित रूप से पेट साफ करना बहुत जरूरी है। अगर पेट साफ न हो तो इससे पेट दर्द, पेट फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कब्ज के कारण मल त्यागने में भी दिक्कत होती है, यह समस्या गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। बहुत से लोग कब्ज के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं। लेकिन जब तक ये दवाएं ली जाती हैं तब तक पेट साफ रहता है, फिर कब्ज की शिकायत हो जाती है। ऐसे में अगर आप कब्ज से स्थाई राहत पाना चाहते हैं और सदियों पुरानी कब्ज को भी ठीक करना चाहते हैं तो आइए आज हम आपको एक घरेलू उपाय बताते हैं। 

ये घरेलू नुस्खे सदियों पुरानी कब्ज को भी ठीक कर देते हैं। इस घरेलू नुस्खे के इस्तेमाल से कब्ज से स्थाई राहत मिलती है। अगर आप पुरानी कब्ज को ठीक करना चाहते हैं तो रोज रात को गर्म पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला का सेवन करें। कुछ दिनों तक नियमित रूप से त्रिफला का सेवन करने से कब्ज दूर हो जाएगी। इसके अलावा आप सुबह त्रिफला को गर्म पानी में मिलाकर पीने से भी पेट साफ हो जाता है।

त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसमें आंवला, हरड़े और बेहड़ा का मिश्रण होता है। त्रिफला पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है। त्रिफला में मौजूद फाइबर मल को नरम करता है और आंत की गतिशीलता को बढ़ाता है। त्रिफला का सेवन करने से बिना किसी दुष्प्रभाव के कब्ज से राहत मिलती है। 

कब्ज दूर करने के अन्य घरेलू उपाय 

-कब्ज से बचने के लिए दिन में खूब पानी पिएं। 

-इसबगोल प्राकृतिक फाइबर से भी भरपूर होता है जो मल को नरम करता है और मल त्यागने में भी आसानी करता है। 

-दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को फायदा पहुंचाते हैं और भोजन के साथ इसका सेवन पाचन में सुधार लाता है। 

– केले पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है।